Stress Relief:? Hva er Stress

Stress er vanskelig for forskere å definere fordi det er en subjektiv følelse assosiert med varierte symptomer som varierer for hver enkelt av oss. Hans Selye satt ut den første definisjonen. Mange forskere ser på stress som en reaksjon på hendelser i livet vårt som forårsaker en reaksjon i kroppen vår. Stress er en emosjonell fysiologisk reaksjon som alle opplever som han eller hun møter endringer i livet. Plutselige endringer i vårt miljø vil føre til at kroppen vår til å sette opp våre fly eller kjempe mekanisme for å beskytte oss mot det som oppfattes som fare .. De kan ha positive eller negative effekter. Stress kan gjøre deg håndtere situasjoner der du kan bli procrastinating over og derfor tvinge deg til å ta notis av de utfordringer eller forestående krise som kan føre til konflikter. De negative effektene når du lar problemet til å bli kontinuerlig eller få deg ned kan føre til depresjon, hjertesykdom eller kreft. Når vi kan &'; t håndtere et problem vi ubevisst lete etter veien ut av krisen. Unngå problemet gjør ikke det gå unna. Alt den gjør er å forsinke konsekvensene. Hvis traumer blir obsessive vi flykte inn i en splitt eller flere personlighetsforstyrrelser. På dette punktet har vi mistet kontroll over aktiviteten i våre liv og går på auto pilot. (Mine bøker, “ kroppen din snakker Hører du &"; og “. ReParenting Self &" ;, gå i detalj om hvordan håndtere denne konflikten)

Vi har alle stresset noen ganger. For noen mennesker, det skjer før du trenger å snakke i offentligheten. For andre mennesker, kan det være før en første date, å måtte møte en tidsfrist for en rapport eller rett og slett å hevde seg i en samtale. Finanskrisen i dag kan føre til mer stress. Hva som forårsaker stress for deg kan ikke være stressende for noen andre. Noen ganger stress er nyttig – det kan oppmuntre deg til å møte en tidsfrist eller få ting gjort. Men langvarig stress kan øke risikoen for sykdommer som depresjon, hjertesykdom, og en rekke andre problemer. En stressrelatert sykdom som kalles posttraumatisk stresslidelse (PTSD) utvikler seg etter en hendelse som krig, en traumatisk hendelse som, fysiske eller seksuelle overgrep, eller en naturkatastrofe.

Ikke alle mennesker lider eller sliter med stresset. Stress eksisterer bare hvis du tillater det å påvirke deg. Som sådan, når vi bedømmer stressor som påvirker folk finner vi at det er mennesker som ikke reagerer på stress. På dette punktet må vi forstå at stress er ikke universell, som berører alle mennesker. Det er stressende mennesker, og det er folk som ikke reagerer på stress. Hva er det magiske kvalitet som beskytter noen mennesker fra stresset Fra min potensielle har det å gjøre med å kjenne og akseptere hvem du er. Å vite at du er greit med deg og vite utenfor effekter kan ikke føre til konflikt i deg. Prøv å følge rådene i Reinhold Niebuhr tallet, serenity bønn, "Gi meg mot til å forandre de ting jeg kan endre, sinnsro til å godta de tingene jeg ikke kan forandre, og visdom til å vite forskjellen." Med andre ord kan du ikke ha noen effekt på utfallet droppe det og ikke bekymre deg for det. Hvilket betyr at stress er bekymring og er bare redd for at noe kommer til å påvirke meg, og jeg kan ikke kontrollere det, noe som får meg til å skape stress. Depresjon er tap av kontroll og forsøker å flykte fra stressor som du kanskje ikke kjenner igjen.

Mange av disse effektene skyldes økt sympatisk nervesystem aktivitet og en strøm av adrenalin, kortisol og andre stressrelaterte hormoner. Visse typer av kronisk og mer snikende stresset på grunn av ensomhet, fattigdom, sorg, depresjon og frustrasjon på grunn av diskriminering er assosiert med svekket immunsystem motstand mot virus knyttet lidelser. Disse spenner fra forkjølelse og herpes til AIDS og kreft. Stress kan ha effekter på andre hjernen nevrotransmittere, flere små kjemiske budbringere som interleukiner, seratonin, prostaglandiner og hormoner samt avgjørende enzymsystemer og metabolske aktiviteter som er fortsatt ukjent. Forskning på disse områdene kan bidra til å forklare hvordan stress kan bidra til depresjon, angst og dens mangfoldige effekter på mage-tarmkanalen, hud og andre organer. Den fysiske reaksjonen er å øke vår hjertefrekvensen og å dumpe adrenalin i blodet vårt stream i beredskap for behovet for å handle eller håndtere stressor
.
Siden vårt sinn tolker alle sanseinntrykk bokstavelig talt, den oppfattede effekten kan ikke alltid være et synonym for nød. Situasjoner som et bratt berg og dalbane som fører til frykt og angst for noen kan bevise svært behagelige for andre. Å vinne et løp eller blir invitert til å tale på en konferanse kan forårsake så mye stress som en negativ opplevelse. Stress er en uunngåelig konsekvens av livet, men det er folk som ikke er berørt av stress. Det er noen påkjenninger som tap av foreldre, partner, venn eller tap av jobb eller posisjon som du ikke kan kontrollere eller unngå og andre at du kan hindre eller påvirke. Trikset er å lære å skille mellom de to, slik at du ikke hele tiden frustrert som Don Quixote mot vindmøller og vie din tid og talent til områder hvor du kan gjøre en forskjell. Når vi lærer å forstå og takle tap vi ikke lenger oppleve sorg over et tap. Hva IS - IS, det er i det siste. Det isn &'; t noe vi kan gjøre med fortiden. Det er noe vi kan gjøre med vår situasjon i dag. Hvordan skal vi håndtere det hele tatt?

Vi vil dekke det i neste artikkel i denne serien.

Takle stress kan gjøres på mange måter. Trening, kosthold, urtepreparater og mange av de alternative behandlingsformer kan bidra til å avlaste stress. Den beste metoden er å kunne styre den med tankene dine. Når du er balansert i din aksept og validering av selvtillit du selv ikke avvise noe som er en av de viktigste årsakene til stress. Metodene som bidrar til mer stress er alkohol, tobakk, street narkotika, følelse utbrent og kronisk tretthet. Psykoaktive stoffer kan gi en effekt som ser ut til å redusere eller lindre stress og depresjon, men dette er bare midlertidig, siden du blir avhengige av narkotika for å holde stressnivået nede eller for å heve deg fra depresjon. Noen ganger bivirkningene er mer traumatisk enn stresset. Nøkkelen er å gjenkjenne stress kan &'; t påvirke deg. Noen mennesker vil ikke godta eller tror vi kan motvirke stress med våre sinn, men kan gjøres veldig effektivt.

Dr. Art Martin har jobbet i personlig transformasjon feltet hjelpe folk til å omdirigere sine liv for fred, lykke, harmoni og glede i 30 år. Han har oppdaget årsaken til de fleste av våre problemer begynner i de første fire årene av livet vårt. Den viktigste årsaken er den dysfunksjonelle foreldre program som ble gitt til oss av våre foreldre. Kontroll, autoritet, disiplin og compliance virker ikke som kan ses av alle de dysfunksjonelle barn som vokser opp og opprettholder programmet som det har gått videre i generasjoner etter generasjoner. Å være ute av stand til å takle stress er en av de viktigste effektene av ikke å være i stand til å forstå hva de åtte kvaliteter betingelsesløs kjærlighet er. De fleste er voksne barn, men for å forstå hva jeg nettopp uttalt at du må ha en referanseramme for å anerkjenne betydningen. De fleste av oss kan &'; t engang husker mye av vår barndom, men vi ønsker ikke å erkjenne noe ikke var riktig i vår barndom. De fleste av oss vokste opp med følelsen avvist, ikke anerkjent, validert eller godkjent som nesten ødela vår selvfølelse, selvtillit verdt og selvtillit. Hvor går vi herfra

Vi må ReParent oss selv og vokse opp igjen  ?; Dette er tema for sin nye bok “ ReParenting Self &" ;.

I fremtidige artikler vil vi skrive om hvordan du styrer, frigjøring og håndtere stress, slik at vi kan få fred, lykke, glede og harmoni i livet vårt.
.