Besteforeldre Raising Barnebarn: 6 RELIEF Strategier for Stress

Er du en besteforelder heve barnebarn? Hvis du er, eller kjenner noen som passer til denne beskrivelsen, så du er klar over stress forbundet med endring og være en andre-time-rundt forelder. Det er ikke barnebarna som forårsaker stress, fordi du vet hva en velsignelse det er å ha dem rundt.

Stress kommer fra endringer i din økonomiske status, endringer i familiestrukturen og tidsplaner, og grunnen du trengte å ta i dine barnebarn. Hver gang du opplever plutselig eller drastisk endring i livet ditt, du opplever stress.

Stress kan føre til at noen svært vanlige helserelaterte problemer som tretthet, søvnløshet, høyt blodtrykk, kreft, hjerneslag, hjerteinfarkt og andre sykdommer . Med mindre du tar kontroll og lære å håndtere stress, kan det føre til kronisk sykdom og plutselig død hvis ikke forvaltes riktig. Dine barnebarn trenger deg, så det er viktig å ta vare på deg selv.

De 6 trinn av stress kan hjelpe deg å få kontroll over hva som forårsaker du stress og hjelpe deg å leve et mer fredelig liv. Anmeldelser

RELAX
Ja, jeg vet. Det er lettere sagt enn gjort. Med et par raske strategier for å gjøre i løpet av dagen, vil du begynne å føle seg mer avslappet.

Start med å skrive ned hva som skaper stress; deretter skrive ned mulige løsninger. Noen ganger skriver det ned kan hjelpe inspirere løsninger.

Hold en takknemlighet journal. Daglig takknemlighet bidrar til å holde deg fokusert på hva som er bra: oppdra dine barnebarn og ha dem i nærheten av deg. Når du fokuserer på de positive tingene, mer kommer din vei.

spise riktig og TRENING
maten vi spiser har stor innvirkning på vår holdning og trivsel. Spise naturlig, hele matvarer vil hjelpe deg å føle deg bedre, har mer energi og redusere stress som følger med dårlige matvaner.

Selvfølgelig er det et velkjent faktum at trening er bra for deg. Det bidrar til å redusere stresshormoner i kroppen din som skaper helseproblemer. Nyt en natursti med dine barnebarn. Enten du går ut i bakgården eller gå til parken, dette vil holde dere alle frisk og glad.

Trene hjernen din kan også redusere stress. Bøker, puslespill, hjernetrimmere og spill er verktøy for å holde hjernen aktiv, og kan også bli innarbeidet i aktiviteter med dine barnebarn.

LIVE, LOVE og le
Nyt de spesielle øyeblikkene med dine barnebarn. Spille spill, baker kaker, å ha et teselskap eller se morsomme filmer sammen vil bidra til å bygge den spesielle bånd mellom deg og dine barnebarn mens hjelpe deg å lindre stress.

INNER PEACE
Indre fred kan bli funnet gjennom meditasjon, tro og åndelighet. Dette er et mer personlig område som du trenger for å finne ut hvordan man skal løse dette. Det kan innebære bønn, gå i kirken eller å ha en liten stund alene for å meditere.

MILJØ
Andre familiemedlemmer som bor i ditt hjem kan føre til rot og begrenset plass. Gjøre plass til dine barnebarn slik at de har et sted å lagre sine leker, klær og personlige eiendeler, kan hjelpe dere alle føler seg mer avslappet. Hvis plass er et problem, bør du vurdere å kvitte seg med ting i hjemmet ditt som du ikke trenger lenger.

familie og venner, eller andre støttesystemer
Dine barnebarn er sanne velsignelser. Bygge kommunikasjon med dem, involvere dem i samtaler og dele erfaringer, er gode måter å bygge på at båndet mellom deg og redusere stress. Andre familiemedlemmer, enten innenfor eller utenfor hjemmet, eller nære venner, kan være en kilde til komfort under stressende tider.

Hvis stress blir for overveldende, eller du ikke har folk nær for en kilde til støtte, kan det være lurt å vurdere å ansette en trener eller søker rådgivning før stresset blir for stor.

Å begynne stress lettelse reise, lage en liste over disse strategiene du skal implementere og sette dem ut i livet. Ved å gjøre dette, er du invitere takknemlighet, balanse og ro i livet ditt
.