Hvordan takle Uncertainty

Usikkerhet kan være en ubehagelig følelse for mange mennesker. Noen mennesker trives på påvente av det ukjente, men de fleste av oss er mer komfortable når vi vet hvor vi står og hva som skal skje.

Jeg er ikke noe som tyder på at dette er tilfelle med alt. Folk sjelden bekymre deg for hva kunne betegnes som positive overraskelser. Denne type usikkerhet er å være velkommen. Men de fleste av oss trenger bekymre seg for ting som en usikker arbeidssituasjon, eller om de kjæresten vil bestemme seg for å beholde barnet eller ikke, eller hvordan en dramatisk avgjørelse vil bli mottatt.

I hovedsak mennesker er vanedyr . Vi føler oss mer komfortable når du er i en vanlig og kjent rutine. Vi får opp på et tilsvarende tid hver dag, spise til faste tider og har et fast mønster av aktiviteter som vi ivaretar i løpet av dagen. Når som rutine er truet av usikkerhet folk flest føler ubehag.

Og så når står overfor trusselen om usikkerhet hva kan du gjøre for å opprettholde en følelse av kontroll? Kontroll er det virkelige problemet her. Vi liker å føle kontroll over livet vårt og arrangementer. En ting som du kan gjøre er å fokusere på elementer av ting som du er i kontroll over. Du kan ikke kontrollere hva som skjer rundt deg, men du kan kontrollere hvordan du reagerer på det. Du er alltid i stand til å kontrollere dine svar og reaksjoner på situasjoner, så lenge du tror at du kan.

Jeg bruker ofte analogier som er golf relatert i det jeg sier, vanligvis fordi golf involverer mange gode eksempler av hvordan de holdninger påvirker utfallet opplevd. For eksempel, hvis du er i golf du virkelig ønsker å vinne en turnering dette er helt klart en situasjon som kan føre til en følelse av usikkerhet. Du kan ikke være sikker på hvordan du vil spille på dagen, hva været blir eller hvordan konkurrentene vil spille.

At usikkerhet kan gjøre at du føler deg engstelig hvis du tillatt deg selv å dvele ved det. Og så er det viktig å kanalisere fokus og satt med en god holdning. Som du fokusere på ditt eget spill og forplikte seg til å gjøre gode skudd valg og du forplikter deg til som skjøt, vet du at du gjør ditt aller beste. Du kan forberede deg til å håndtere alle værforhold mulig, både når det gjelder klær og holdning. Og du kan erkjenne at hver deltager skal også spille sitt eget beste spillet.

Ved å fokusere på prosessen med hvert skudd, gir du deg selv muligheten til å spille din beste golf, og derfor sette deg selv i en posisjon med størst sannsynlighet for å vinne. Du fokusere på de aspektene som du er sikkert; din egen kunnskap om hvor langt du treffer hver klubb, og som skutt valg er mest hensiktsmessig til situasjonen. Dersom, på den annen side, var du fokusere på hva de andre golfere gjør eller bekymre deg for dem å være bedre enn deg, ville du bare være å fremme en tilstand av angst og distraherende deg fra oppgaven i hånden.

Dette prinsippet gjelder for de fleste aspekter av livet generelt. Den beste måten å takle usikkerhet er å bryte helheten ned i seksjoner og fokusere på de tingene som du vet du er sikker på. Ja, du må være klar over mulighetene, men det er ingen fordel i å tillate deg selv å velte seg i angst eller frykt. Du må ta et skritt tilbake, slik at du kan vurdere situasjonen rolig og velge den mest positive måten å svare.

Når dine følelser er involvert, og allerede engasjert i en negativ måte du kan bruke hypnose for å slappe av ditt sinn og din emosjonelle reaksjoner. Hypnose kan gi deg et miljø som gjør at du kan gå tilbake, for å slappe av og tenke klart og produktivt; hypnose lar deg ta kontroll over situasjonen og se ting i et positivt lys.

Roseanna Leaton, spesialist i hypnosis mp3 nedlastinger for avslapning, bygge tillit og trivsel.

PS Du kan lære å slappe av lett og takle usikkerhet. Ta en gratis hypnose mp3 fra min hjemmeside nå
.