Introvert Anger: The Good, The Bad og The slett Ugly

Er du en introvert? Redd for sinne? Dine egne og andre mennesker og' s

Du &';? Re ikke alene. Vi introverts er kjent for å bli muslinger når vi &'; re vondt eller sint telefon. Tross alt, kan sinne bære hevet stemmene, truende språk – alt som overstimulering mot der vi prøver å beskytte oss selv.

The Bad

Når vi føler seg truet, vi introverts tendens til å trekke inn våre skjell å vente ut storm. Krøp inn der, vi re-spille alle scenene som distressed oss: frustrasjon over følelsen blokkert, tilsynelatende uvennlig kommentar, hevet stemmen som hørtes, minst til oss, som et rop, liten flir vi tror vi har oppdaget på den andre personen &'; s face …. oh, urettferdighet i det hele

Dette trekker inn blir en vane at vi aktiverer ved den minste antydning om at noe plagsom vil oppstå. Det blir for fort en livsstil. Trussel, retrett, re-hash

Det blir veldig overfylt i det clamshell

Du kan bare gjøre dette så mange ganger før scenen blir rett og slett. stygg. Ikke på grunn av den andre personen, på grunn av fenomenet Eksploderende Clam

The downright stygge. The Exploding Clam

Selv rolige muslinger kan få nok. Tross alt, det &'; s bare så mye plass i det clamshell, ikke sant? Du, pluss alt det vonde og sinne, stabler opp

At &'; s. Når Clam eksploderer, ikke over en viktig sak, men ofte over noe trivielt. Det &'; s Just The Last Straw! “ Hvorfor tror du alltid sette bort en tom isbit brett etter at du &'; har brukt det du vil at &"; “ Hva tror du jeg vil ha ansjos på pizza &";?

Problemet er at ingen ser det som kommer, inkludert gjerningsmannen. Det brister bare ut. Hvem kunne forutse at det å finne isbitboksen tom igjen ville utløse starten av WWIII?

Og Clam er rystet etter å ha denne ukjente energien bryter ut og så trekker igjen inn i clamshell, følelsen flau og mumler “ Ingenting. Alt &'; s. Fine &"; når trykket for en forklaring

The Good

Vellykket, trygge introverts erkjenner at det &';. handler ikke om isbitboksen, ansjos på pizza, eller sko igjen (nok en gang) på trappen

Det &'; s. generelt om en følelse av tap av makt. Så det &'; s godt å spørre deg selv: “ Hvorfor gjorde jeg gi bort min makt &"; “ Hvem ville jeg gi det &"; “ Hvorfor &";

Bare da kan du overbevise deg selv om at det &'; s virkelig bedre og lettere på alle, inkludert deg, bare for å ta det virkelige problemet:? “ Dette forholdet isn &'; t ganske går veien Jeg ønsker &"; Eller, “ I &'; m følelsen overveldet og trenger hjelp &"; Eller tusen andre problemer som gjør oss til å føle seg hjelpeløs

si ifra om hva du ønsker og trenger doesn &';. T bety at du &'; re aggressiv, en bølle, eller (gisp) en utadvendt. Det betyr at du respekterer deg selv og menneskene rundt deg

Så, hva har du stappet inn din clamshell
 .?;