Stress Management - Do not Worry, Be Happy

Skal du overleve, eller er du lever!? Nyter du livet ditt? Har du noen gang klype deg selv for å være sikker på at det er du som er å leve dette godt liv? Hvis du ikke er smilende og forsiktig nikket "ja", så denne artikkelen er for deg!

En av mine favoritt filmlinjer gjennom tidene var Mel Gibsons karakter William Wallace i filmen Braveheart som sa (som han forberedte seg til å bli torturert til døde), "Hver mann dør. Ikke hver mann virkelig lever. "

Vi er ofte så opptatt med ideen om å få sunn eller lever lenger. Anti-aging medisin praksis er fullstappet fra baby-boomers ute etter å forlenge livet så lenge de kan.

Vil det overraske deg å vite at din lykke er en av de største faktorene for å bestemme din nåværende helse, din levetid og helsenivået du vil ha glede av resten av livet ditt? Akkurat som helse er ikke bare fravær av symptomer, er lykke ikke bare fravær av stress. Lykke må dyrkes på egen hånd, til tross for stresset; som en blomst hage som vokser til tross for noen ugress. Alle har stress, så å vente på det å være borte så du kan være lykkelig er ikke realistisk.

Som en del av målene dine, er det viktig å finne ut hva som gjør deg glad og for deg å jobbe med å gjøre hva disse tingene er, en større del av livet ditt. Lykken kommer i mange former.

Nedenfor er de aspektene av lykke tror jeg saken til folk flest. Gi dem noen trodde!

* Familie product: * Hobbyer product: * Sport /trening
* Reis product: * Kjærlighet & Romantikk product: * Reading & Læring product: * Praying product: * Det å hjelpe andre product: * Dyr eller kjæledyr

En liten advarsel: fordi du liker noe betyr ikke at du bør gjøre det til en bedrift eller karriere! Dette tar ofte gleden rett ut av noe!

Jeg tror at mange av oss er misfornøyd og vi vende oss til ting som kan gi oss kortsiktige følelser av lykke, men kan være store fallgruver for oss på lang begrep. Vær forsiktig med å forveksle disse elementene med lykke:

* Penger product: * Sex product: * Mat product: * Gambling product: * Tobakk product: * Medikamenter product: * Alkohol

Så hvordan kan vi være fornøyd, til tross for vår stress? Hemmeligheten er å innse og forstå at stress er en oppfatning: hvor mye vekt du gir en situasjon er hvor mye stress du vil oppleve fra den. Ta deg tid til å tenke på noen av de situasjoner i livet ditt som har virkelig "stresset deg ut". Når jeg ser tilbake, var det virkelig så stressende? Trodde du virkelig nødt til å sette så mye bekymring eller angst inn i det? Sjansene er, sannsynligvis ikke så mye. Så hva med alle de "små stressfaktorer" du opplever hverdagen? Nå er det enda mindre å bli stresset om, ikke sant?

Lær å gi slipp, for å holde sentrum og til å realisere "også dette skal passere". Jeg har en kollega som bruker en magisk linje med meg når jeg begynner å bli stresset. Han sier, i sin aller grandfatherly måte, "Vær rolig". Jeg elsker når han sier det, og noen ganger jeg virkelig trenger å høre det!

Så jeg sier til dere: «forbli rolig". Finn ditt senter. Finn det som gjør deg lykkelig. Vær glad. Sett stress i perspektiv. La det spille en nødvendig rolle for å holde deg i bevegelse og læring og vekst, men ikke la stresset styre livet ditt.

Din Helse og Velvære Coach, etter

Dr. Brett Saks
.