Do not Worry, Be Unhappy

Oppmuntrende å være ulykkelig kan virke som en usannsynlig offer kommer fra noen som utgir seg for å hjelpe folk lever mer oppfylle, joyous liv, men feste med meg her for en liten stund, og jeg skal vise deg hvordan å være ulykkelig kunne gi din nøkkel til tilfredshet. Mange mennesker, inkludert meg selv, noen ganger føler seg tynget av meldinger fra den populære media antyde vi er bare en positiv aksept eller morsom spøk fra evig lykke. Vi blir fortalt med riktig dosering av slike ting som positiv tenkning, regelmessig mosjon og uttrykk for takknemlighet vi kan låse opp hemmeligheter til vår lykke.

Jeg vet ikke om deg, men jeg skal innrømme jeg føler meg tiltrukket av tanken om at jeg kan ha ubegrenset kontroll over mine følelsesmessige oppturer og nedturer. Jeg er trukket ved slike uttalelser som: "Endre din tenkning, endre livet ditt." Til slutt, men jeg finner meg selv følelsen mer falske enn triumferende. Min opprinnelige tristhet er ofte forsterket av min følelse av svikt for å bruke disse enkle tilbud vellykket, noe som resulterer i min lykke sklir så mye lenger fra mine griper.

Det er ikke bare meg, enten; Jeg har sett dette samme oppførsel i mine venner, kolleger og kunder. En venn en gang beskrive det som "double dipping" følelsen dårlig om noe, og deretter følelsen dårlig at du føler deg dårlig om det - snarere tvert ond sirkel for å si det mildt. Min følelse av hva som skjer er ikke bare det at vi ikke liker følelsen ulykkelig, er det at vi føler at det er galt å føle seg ulykkelig eller sint eller trist, og at vi vil bli straffet på noen måte for det. En klient selv formulert det slik. Hun beklaget, "Jeg ønsker ikke å være trist fordi jeg da vil bare tiltrekke seg mer sorg." Faktum er, triste ting skjer, ekteskap bryte opp, boliger gå inn i foreclosure, vi mister jobbene våre, folk dør. Å ha ulykkelige følelser om disse tingene er bare menneskelig og naturlig og, til slutt, sunt!

Som en del av den vakre spekteret av følelser, følelsen ulykkelig, tro det eller ei, spiller en avgjørende rolle i å undervise oss om oss selv. Det ville være som å fjerne fargen rød i regnbuens rett og slett fordi det ikke var så pen eller gjorde du føler deg så bra som den lilla fargen. I å fortsette med det samme analogi, ville vi ikke engang fargen lilla hvis det ikke var for de røde, og vi ville ikke sette pris på spenstighet av lykke hvis det ikke var for dybden av tristhet.

HONOR ulykkelighet!

Å dyrke en forståelse av fordelene med ulykkelighet, for neste måned jeg inviterer deg til å omfavne din ulykkelighet og ulykkelighet av de rundt deg. Føl deg fri til å delta i noen av disse tilbudene, eller lage noen av dine egne.
Du vet hvordan det skjer, når du ser det er en Wonderful Life, og du prøver ikke å gråte? Vel, neste gang du ser en trist film eller TV-show eller lese en hjerteskjærende roman og føler lyst til å gråte, gå videre og la disse tårene strømme.

Når du føler deg ulykkelig ta en stund å bli kjent med dine følelser . Legg merke til hvordan det føles i kroppen din. Påvirker det din holdning, tonen i stemmen, måten du går? Du føler deg tung på? Er det en følelse av tomhet eller stillhet?

Neste gang du trøstet en venn og finne deg selv i ferd med å fortelle dem kjærlig, "Ikke gråt, det vil være OK," kan du si i stedet, "Føl deg fri til å gråte så mye du vil, det er bra for deg."

(il >. I stedet for å refleksivt nå for at fjernkontrollen eller telefon eller noe slikt avledning for å distrahere deg så snart du føler de avslørende tegn på mistrivsel, ta en journal i stedet, og skrive om dine følelser Se hvor det tar deg.

Og for ikke å bekymre deg ... for de fleste av oss den tiden vi tilbringer hedre vår ulykkelighet ikke vil føre oss alltid inn i dypet av fortvilelse. gjennom årstidene, så vil våre følelser . Når tiden er riktig stormen skyene vil passere, vil solen komme ut og det vil være rainbows med sitt overflødighetshorn av strålende farger for oss å sette pris på alt så mye mer igjen
.