Fem tips for å lage en sunn balanse i ditt Life

Min mor sa en gang at “ Jo eldre du blir, jo raskere vil tiden fly &";. Hvor sant det er! Kanskje dette er grunnen til at folk prøver å stappe så mye inn i deres dag som mulig. Men når du blir for opptatt og glemmer å sette av tilstrekkelig tid for deg selv, vil det ta sitt toll på deg fysisk, mentalt og /eller følelsesmessig. Tegn på at du bør tregere kan inkludere, men er ikke begrenset til, frustrasjon, sinne, en kort temperament, utmattelse, depresjon, utslett og sykdommer. Denne artikkelen gir fem tips om hvordan du oppretter en sunnere balanse i livet ditt.

1. Prioritere hva som er viktig i livet ditt. Er det din jobb, familie, barn, stille tid, reiser eller noe annet? Som du har bare 24 timer på en dag, utvikle en plan for hvordan du ønsker å bruke disse timene. Selvfølgelig må du sette av tid til å sove (minst sju timer), spise og jobbe. Hvis du jobber full tid, sørg for at du bare jobber 40 timers uke jobb. Ja, sa jeg 40 timer i uken, ikke 50, 60 eller 70. Husk, vi snakker om en avveining i livet ditt; arbeider utover en 40 timers uke skaper ubalanse. Det er også viktig å reservere litt tid for deg selv hver dag, for å lade ditt sinn og kropp.

2. Når du har satt dine prioriteringer, døyt dem ned på et stykke papir og vise dem hvor du vil se dem hver dag (for eksempel på badet speil eller kjøleskap). Kommunisere dem til familie, venner, naboer, kolleger og overordnede. Jo mer du kommunisere dine prioriteringer til deg selv og andre, jo mer vil du leve og forholde seg til dem, og jo flere andre vil høre og huske hva som er viktigst for deg.

3. Lær å si nei på en selvsikker måte. En av grunnene til at folk har en ubalansert liv er fordi de kan &'; t si nei. De sier ja til alt, og da kan ikke forstå hvorfor de er helt utmattet på slutten av dagen. Så hvis noe ikke passer inn i de prioriteringer du har satt, lære å si nei uten å fornærme noen. For eksempel, hvis sjefen din vil at du skal jobbe en helg og du allerede har planer eller arbeider i helgene er ikke i jobben din beskrivelse, og du allerede har kommunisert dette til sjefen din, minne ham /henne av tidligere samtaler og sier at du ikke er i stand til å arbeids helgene. Det vil være ganger når du må bruke “ brutt rekord &"; tilnærming og gjenta si nei, som noen folk tror du ombestemmer deg hvis de holder gjentok sin forespørsel.

4. Overvåke utviklingen minst en gang om dagen slik at du ikke gå tilbake til gamle rutiner /atferd. I utgangspunktet kan gjennomføre de endringene som trengs for å balansere livet ditt være vanskelig. Men konsekvent arbeide med å følge dine prioriteringer. Innen et par uker, vil de bli en vane, og du vil begynne å føle deg sunnere og mer balansert i alle aspekter av livet ditt.

5. Hvis du har barn, spør dem hva som er viktigst utenfor skolen. Hvis de heller vil være hjemme med deg og din familie på kveldene og i helgene, unngå å prøve å melde dem inn i hver aktivitet eller sport. Hvis barna ønsker ikke å ta en dans klasse, plukke opp et instrument, eller spille i en bestemt idrett, og deretter vurdere å begrense antall aktiviteter eller sport der de er involvert. Hvis du er carting barna til og fra aktiviteter og arrangementer hver kveld, vil du ikke ha den balansen du ønsker. Plus, ville ikke du heller bruke mer kvalitetstid med barna dine?

Ved å sette dine prioriteringer, gjennomgå dem daglig, lære å si nei, og fulgt med på utviklingen for å være sikker på at du ikke skli inn gamle vaner eller rutiner, vil du begynne å oppnå balanse i livet som du ønsker. Du vil også begynne å se at du er mer avslappet og mentalt våken, at du har mer energi og føler seg bedre, og at du har mer tid for deg selv og de du er glad i. Alt dette vil resultere i en mer balansert, og dermed lykkeligere liv.

Copyright 2009 © Sharon L. Mikrut, All rights reserved
.