Meditasjon CDer - Slik bruker Them

Før vi kommer inn i hvordan å bruke meditasjon CDer, må vi begynne med hvilken type du bruker. Noen produkter er noe mer enn avslappende musikk, eller kanskje en guidet meditasjon med en musikalsk bakgrunn. Det er ingenting galt med disse, men hvis du ønsker en mer kraftig verktøy, må du få CDer som bruker brainwave entrainment. Med denne teknologien, har innspillingen innebygde beats eller lyder (også kalt binaural beats) at hjernen følger, slik at den kan føre til dypere bevissthetstilstander.

Ja, dette virkelig fungerer. Med god meditasjon CDer vil alt du trenger å gjøre for å bevise det for deg selv er å sette på hodetelefonene og pop i CD. Hodetelefonene er en viktig del, forresten, fordi den slår vanligvis går fra den ene siden til den andre for å trekke med dine hjernebølger og bringe dem ned til alpha serien (8 til 14 hertz - sykluser per sekund) eller lavere. Bare hør. Det er hvor enkelt det er. Men det er mer enn en måte å bruke denne teknologien. Her er fire eksempler.

1. Regelmessig Sitting Meditasjon

Dette er den metoden som anbefales av de fleste produsenter av brainwave entrainment produkter. Sitt med bena i kors, eller som du normalt sitte å meditere, eller i noen komfortabel stilling. Sett på hodetelefonene, starte CD, lukk øynene og lytt. Meditasjon blir ikke enklere enn dette.

2. Legging Down

Fastsetter er ofte motet fordi du sovner - disse CDene kan være svært kraftig. Men dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Jeg liker å bruke mine til å slappe av og ta en "power nap". De fleste av dem selv bringe deg tilbake til å våkne bevissthet (hjernebølger i beta-serien - 14 hertz og over) når du er ferdig

3.. For A Kreativitet Boost

Opptakene designet for å bringe dine hjernebølger til alfa range (8 til 14 hertz), kan brukes til å øke din kreativitet. I denne avslappet tilstand vil du generelt har flere ideer og tenke på nye måter. Bare hør når du tar notater for et prosjekt eller skrive en historie eller arbeid ved skrivebordet.

4. Gang

Det er en veldig hyggelig opplevelse å gå mens du lytter til meditasjon CDer. Hvis du kan, sette opptakene på MP3-spilleren for enklere bruk. Gå i en hyggelig setting der ruten er ganske nivå, slik at du kan slappe av og ikke bli altfor distrahert av fysisk anstrengelse

. Dette kan være en fin måte å tømme tankene, for å forberede seg på mer effektiv tenkning. Du kan også legge merke til at denne type meditasjon bringer mer selvbevissthet. Du kan observere ikke bare arbeidet i kroppen din, men toget av tanker som er vanligvis rett under overflaten av bevissthet. Du kan også begynne å se ting rundt deg på en annen måte. Den vanlige mentale skravling som forteller deg hva du ser på, og så påvirker hvordan du ser det, er roet, slik at du ser med "nybegynner øyne." Dette kan være en vakker opplevelse.

Det finnes utvilsomt andre måter å bruke denne teknologien. For eksempel, de "nybegynner øyne" opplevelser jeg har hatt tyder på at bruk av meditasjon CDer kan bidra med kunstneriske prosjekter. Bare sette på hodetelefonene og begynne å male. Bortsett fra å lytte til disse innspillingene når døsighet kan være farlig, som mens du kjører, er det trygt å eksperimentere
.