Avlaste Stress naturlig med Aromaterapi Tips

I dag, nesten alle opplever stress i livet sitt. Stress begrepet beskriver noen mentale, følelsesmessig eller fysisk reaksjon som er unormal. Stress er en naturlig del av livet vårt. Noen ganger er det gunstig fordi det holde oss fokusert og vedvarende på våre mål (arbeid, studier, etc.), men generelt stress er en av de store trusselen for vår mentale og fysiske helse. Føler stress, spesielt på en daglig basis, og i en lang periode, kan føre til flere helsemessige lidelser, som angst, hodepine, blodtrykk, håravfall, depresjon, selv hjerte fester. Ifølge nyere undersøkelser, de 3 viktigste årsakene til stress i utviklede verden er jobb, familie og helse.

Mange stress management strategier har blitt utviklet nylig av psykologer. Men ingen kan kreve at hver pasient som kan følge hans behandling vil helt eliminere stress fra livet hans. I denne artikkelen vil vi presentere noen av de mest effektive aromaterapi tips som kan hjelpe deg å redusere stressnivå og oppnå emosjonell og fysisk velvære.

Gjennom historien, noen duftende planter og deres aromatisk vann har blitt brukt for avslappende og glatting formål. Hellig basilikum er en innfødt urt av India (der det er kjent som Tulsi), hellig plante av den hinduistiske sivilisasjon og brukt i tusenvis av år for helbredelse. Vitenskapelige studier på naturlige egenskaper Holy Basil har funnet ut at det reduserer kroppens hormoner heter corticosterone og kortisol, som er nært forbundet med stress, angst og mental klarhet. Derfor er Holy Basil en av de beste antidepressive terapeutiske karakterer og dets essensielle oljer er sterkt anbefalt for stresset lindring.

Andre, mer kjente, eteriske oljer som kan brukes for lindrende nervøse spenninger og redusere stress er : Lavendel eterisk olje, ylang-ylang essensiell olje, kamille eterisk olje og Geranium essensiell olje. Lavender &'; s duft har beroligende og antidepressive egenskaper. Ylang-ylang er beskrevet som euforiske eterisk olje som hjelper på oppløftende humør. Kamille essensielle oljen kan slappe av kropp og sinn, og kan gi avslappet og fredelig søvn. Geranium olje, er en annen beroligende og avslappende eterisk olje, som kan balansere adrenalin.

Før, tyder på noen aromaterapi oppskrifter for stress lettelse, jeg ønsker å understreke at du arbeider med eteriske oljer kan være farlig, spesielt for uerfarne personer. Husk at eteriske oljer er konsentrerte potente stoffer og må aldri plasseres direkte på huden. Bruk carrier (base) olje til fortynning og etter at du kan bruke den på huden. Videre, husk at bare noen essensielle oljer kan tas internt og brukes under graviditet.

Aromaterapi oljer kan brukes i brennere og ventiler. Legg 5-10 dråper av din favoritt essensielle olje til vann i bollen og varme den. Len deg tilbake og slappe av, mens den essensielle oljen fordamper og sin parfyme skaper en beroligende atmosfære. En annen måte å dra nytte av eteriske oljer er av inhalering dem. Sett noen dråper på en vev eller en bomullsdott, sette nesen i nærheten og bare puste inn. Husk at dette er den enkleste og den eneste måten å dra nytte av essensielle oljer når du er utenfor hjemmet, og du ønsker å løse opp spenninger (på jobb for eksempel).

I tillegg kan du redusere stress med aromaterapi bad og massasje. Legg 4-6 dråper eterisk olje til varme badevannet og bo i den i minst 15 minutter, slik at oljen trenge inn i huden din og unn deg selv med den fordelaktige damper. Til slutt kan du legge til 5 dråper eterisk olje til hver 10 ml baseolje og massere kroppen din. De ideelle deler av kroppen din for avslappende massasje er rundt nakke, skuldre og rygg.

I konklusjonen, er stress en uunngåelig del av vår moderne livsstil, men det er noen enkle å følge teknikker som kan forbedre kroppen evne til å takle følelsesmessig og fysisk stress. Den mest velduftende er Aromaterapi
.