Slapp av, din helse Avhenger It

Vær kul, slappe av; helsen din avhenger av det. Ikke bare stresset reduserer produktiviteten og effektiviteten på en dag til dag basis, men det har også varige effekter på kroppen din også.

Dette er hva &'; s foregår på innsiden når du tillater utenfor omstendigheter for å stresse deg ut:

Step One: En stressrespons starter i hjerne når hjernen gjenkjenner en trussel, et tall av strukturer, inkludert hypothalamus, amygdale og hypofysen, er på vakt. De utveksler informasjon med hverandre og deretter sende signale hormoner og nerveimpulser til resten av kroppen for å forberede seg til å kjempe eller flykte.

Trinn to: Kroppen slipper løs en flom av hormones- binyrene reagerer på varselet og frigjøre adrenalin, noe som gjør at hjertet pumper raskere og lungene arbeide hardere for å oversvømme kroppen med oksygen. Binyrene også frigi ekstra kortisol og andre glukokortikoider, som hjelper kroppen konverterer sukker til energi. Nervecellene frigjør noradrenalin, som strammer musklene og skjerper sansene for å forberede tiltak

Trinn tre:. Disse hormonene kan forårsake betydelig damage- Når trusselen passerer, adrenalin og noradrenalin nivåer slipp, men det fare kommer for ofte, kan de skade arteriene. . Kronisk lavt nivå stresset holder glukokortikoider i omløp, noe som fører til et svekket immunforsvar, tap av benmasse, undertrykkelse av den reproduktive systemet og hukommelsesproblemer
Noen data fra Time Magazine
.