Din Bodymind: Flytte inn og ut av Stress

Tenk deg at du prøver å presse litt tannkrem ut av et rør, men du har glemt å ta toppen av. Hva skjer? Deb faktisk gjorde dette i en av hennes mest uvitende øyeblikk (de gjør skje!) Og tannkrem snart fant en annen vei ut — gjennom bunnen av røret og inn på hennes clotheyourbody.jpgs

Nå forestille seg at røret. av tannkrem er du, under press og begynner å oppleve psykiske eller følelsesmessig stress. Men du trenger ikke ta lokket av, som det var, ved å anerkjenne hva som skjer og gjøre tid til å slappe av eller håndtere dine indre konflikter. Så hva skjer med trykket bygge opp inni deg? Etter hvert har det å finne en vei ut, og hvis det ikke kan komme ut gjennom toppen — ved å bli uttrykt eller sluppet — det vil komme ut et annet sted.

Det vil finne det svakeste punktet, enten gjennom fordøyelsessystemet, nerver, immunsystem, atferd, eller søvnmønster. Trykt eller ignorert det kan bli sykdom, depresjon, avhengighet, eller angst; projisert utover det blir fiendtlighet, aggresjon, fordommer eller frykt. Se mer om dette i Deb &'; s bok, Your Body Speaks Your Mind
.

The fight-or-flight stressrespons gjør oss i stand til å svare på fare hvis, for eksempel, var vi på frontlinjen av en kamp eller står overfor en stor bjørn. Og selv om vi ikke kan ofte være i slike situasjoner, gjør bjørnene kommer i mange former og størrelser. Tilsynelatende uviktige hendelser kan også føre til en stressreaksjon, som hjernen ikke klarer å skille mellom virkelige og innbilte trusler.

Vi alle reagerer forskjellig på situasjoner: en skilsmisse kan være høyt på listen over stressfaktorer for én person, men det kan være en velkommen lettelse til en annen! Livsproblemer som vi alle er underlagt i en eller annen måte er stressfaktorer for noen, men ikke for andre. Forskjellen ligger i vår respons, for selv om vi kan ha liten eller ingen kontroll over omstendighetene vi har å gjøre med, men vi har kontroll over vår reaksjon på dem.

Fortsett lesing på The Huffington Post
.