Riding The Wave Of Change

publisert i problemet kan 2008 på
“ Personlig excellence publikasjon &";

Etter Edwige Gilbert

Har du noen gang blitt fortalt at du er “ best holdt hemmelig &"; Jeg vet at når en klient sier det til meg, det &'; s ment som et kompliment, men det forteller meg også at jeg kunne gjort en bedre jobb med å fortelle min historie til et bredere publikum. At &'; s en viktig innsikt fordi min historie er ikke om meg; det &'; s om folk som trenger tjenester av en velvære og livet coach. Bakgrunnen for min historie er det altoverskyggende angst og voksende følelse av forestående undergang så mange mennesker sliter mot i dag, med den amerikanske økonomien i fritt fall, en upopulær krig med ingen ende i sikte, oversvømmelse av breaking news og elektronisk kommunikasjon 24/7 . I den private sfære, er vi sikkert setter nye rekordhøyder i våre stressnivå: tidsfrister, penger bekymringer, jobb bekymringer, familiekonflikter, vanskelige avgjørelser å ta daglig. Det &'; s ingen overraskelse at mange av oss søker trøst i usunn atferd som overindulging i komfort matvarer, drikke og røyke, gambling og holder endeløs “? Hvorfor meg &"; medlidenhet parter, selv om bare i vårt eget sinn.

Til tider som disse at etterspørselen etter velvære- og Livet trenere bør være på en all-time high. Den menneskelige ånd instinktivt vet at hva det craves er balanse, harmoni, likevekt, og de av oss som praktiserer denne kunsten har generelt lært å gjenopprette balanse og initiere healing til andre etter først å gjøre det samme for oss selv, ofte gjennom prøving og feiling. Dette er sikkert sant for meg, som jeg krønike i min nye bok, The Fresh Start Promise:. 28 Dager til Total Mind, Body, Spirit Transformation

Vi lever i en merkelig tid. Det gamle ordtaket, som “ alene i en folkemengde &"; var kanskje aldri mer relevant. Gå hvor som helst i disse dager, og være vitne til vanlig synet av den enkelte i et offentlig rom, omgitt av menneskeheten, men alene med en enhet. Hva er prisen på denne fascinasjonen? Har vi blitt så elektronisk opptatt at det indre liv, livet til den menneskelige ånd, synes nå kjedelig og selv na ï ve? For meg skattene i sjelen er for overbevisende å ignorere, og likevel i stadig større grad, er vi ignorerer dem. Dette, for meg, representerer den største skaden vi kan gjøre for å det jeg liker å kalle vår “ joie de vivre, &"; vår spirited bekymringsløs-ness.

For de siste 20 årene, min lidenskap og mitt yrke har hjulpet folk de-stress og, viktigst, gjenvinne sin følelsesmessig balanse. Dette resultatet er oppnådd og vedlikeholdes gjennom en rekke teknikker og strategier.

Endre i seg selv er en uunngåelig, ubønnhørlige og velkommen del av livet. Livet er endring: vi blir født, vokser vi, menneskene og omstendighetene rundt oss også utvikle seg. Det jeg har oppdaget, som er sant for meg selv og hver person jeg noensinne har kjent eller jobbet med, er at når du endre din oppfatning, endrer du din virkelighet. Men hvis du &'; re i en panikk om din situasjon, hvordan i all verden kan du roe deg for å gjøre den viktige overgangen

Dette er hvor velvære og livet coach kommer i hver enkelt verk?. noe annerledes, selvfølgelig. I min praksis, for eksempel, begynner jeg med det jeg kaller en “ klart og lage &"; nærme seg. Når dette er gjort, praktiserer vi det jeg kaller The 3 C er Technique (en meditasjon for å bli rolig, sentrert og tilkoblet). Så vi mentalt skriv “ The Screening Room &"; hvor klienten blir ledet til å se henne eller seg selv som de ideelt sett ønsker å være – som en ikke røyker, en svelte, mer forsiktig i matveien, etc. En av “ forankring &"; teknikkene jeg også lærer folk er « The Finger Grab, &"; et ritual av innpakning venstre tommel med høyre hånd mens du lager en hvesende slange. Høres rart, kanskje, men enstemmig tilbakemelding er at det letter akutt angst utgivelsen, og ikke bare når de &'; re med meg

Attitude er alt i livet &ndash!; spesielt når det kommer til å omfavne endring, selv i sin mest angstprovoserende former. Tenk deg at du har blitt en dyktig surfer, bølgene er din lidenskap. Du mener at hver bølge gir deg en mulighet til å teste mot, utvikle din fysiske og mentale styrke og få større selvtillit og selvfølelse. Med praksis og dyp observasjon av havet, har du utviklet evnen til å vite når man skal bo på sjøen og når man skal gå tilbake til sikkerheten til land. Dermed har du nådd den perfekte balansen mellom “ vikende og retur &"; Du forstår at hvis du skjønner &'; t retrett på riktig tidspunkt, kan du bli så utmattet at bølgen kan knuse deg. Retur til land vil tillate deg å gjenopprette fysisk og følelsesmessig styrke slik at senere, uthvilt og fornyet, vil du være klar, villig og i stand til å ri bølgen igjen, følelsen sterkere enn noensinne.

3 C &'; s meditasjon, for meg, er at “ returnere til land &"; å bli rolig, sentrert og tilkoblet og klar til å gå tilbake til sjøen med klart fokus og fornyet energi. Det er en lett-å-bruke teknikk som kan nås når som helst, hvor som helst, fra i mellom forretningsmøter å forberede for en fredelig natt &'; s søvn

En teknikk kundene mine liker spesielt er “. De 5 Bites Teknikken for Mindful Eating &"; De rapporterer at å sette den i praksis regelmessig uanstrengt krymper sine waistlines som det hjelper også dem permanent endre sin tilnærming og holdning til mat, kropp og selvtillit. I denne teknikken, som er nærmere beskrevet i min bok, kan du spise hva du vil. Men, etter den femte bitt, må du sette ned gaffelen eller skjeen, len deg tilbake i stolen, ta tre dype åndedrag og visualisere hvert åndedrag fyller du med fred, frihet og avslapping. Etter dette puste ritual, kan du fortsette å spise, men bare etter å svare på disse to mat bevissthet spørsmål: (1) Er jeg faktisk smake hva jeg spiser? Og (2) Won &'; t neste bite smak akkurat som den forrige bite? Svarene vil avgjøre om du a) er ferdig med all maten på tallerkenen din, b) føre noe av maten på tallerkenen din, eller c) la maten på tallerkenen din fordi du har oppfylt din kropp &'; s behov for næring og ditt sinn &' ;. s ønske om komfort og glede

En annen strategi som fungerer for mine klienter innebærer bruk av positive affirmasjoner. Mine klienter bekrefter hver dag at: “ jeg kan, I Do, I Will &";. Gjennom repetisjon, skaper de en forpliktelse til å bli den personen de visualisert i « The Screening Room &";.

Selv om dette er en livslang prosess, jeg har oppdaget at det tar 28 dager å tømme ut hva du don &'; t vil ha i livet ditt og erstatte disse mønstre og vaner med hva du ønsker i stedet. Arbeide med et velvære and Life coach har hjulpet mange deal lettere med hva livet kaster på dem i sunnere måter, og på den måten de gjenoppdage sin livsglede. Isn &'; t at det vi alle ønsker? Å få kontakt med den gleden som er vår fødselsrett? Å være en mester surfer på bølgene i livet? Jeg vet at jeg absolutt gjøre
 !;