Hvordan å huske og tolke drømmene dine for å redusere Stress

Vi alle drømmer om daglige bekymringer, frykt, begjær og hendelser i form av et puslespill, eller en surrealistisk film. Noen ganger husker vi våre drømmer levende og i stor detalj og andre ganger, de drive bort fra minnet som flyktige skyer. Det er mange drømme leksika notering felles drøm symboler og deres betydning. Imidlertid er av større betydning hva drømmen symboliserer den enkelte — hva han eller hun oppfatter å være bestemt mening og forhold til hva som skjer i en &'; s følelsesliv. Tolke drømmer er en god strategi for stressreduksjon. Uhemmet historiefortelling som utfolder seg om natten utgivelser ledetråder til bekymringer, skjulte stressfaktorer og dypt begravd fortid gjør vondt. Ved å gjøre bevisst intensjon å huske en drøm, forbereder en pute og penn eller båndopptaker på nattbordet, og deretter ta opp bildene først i morgen før børsting en &'; s tenner øker sannsynligheten for tilbakekalling. Ved å huske drømmene våre vil vi ha en mer direkte tilgang til våre personligheter - våre hemmelige lyster og evnen til å helbrede fra stress. Dreaming hjelper oss å sortere ut de følelsene som har gravde dypt inn i våre sinn og hjerter. Undertrykte følelser som vi ikke tør erkjenne løpet av dagen ta på seg ulike former i drømmer, en hel av figurer, inkludert livløse objekter, alle deler av oss selv portretterer forskjellige versjoner av den samme gamle historien.

Drømme at:

  • Du &'; re i videregående skole tar en endelig at du ikke har studert for
  • tann faller ut
  • Du faller utfor et stup
  • En kraftig bølge oversvømmelser din hjemme
  • Gå rundt naken i gatene
  • Din mor eller far er død

    Dreams handle ut våre spesifikke sårbarheter ved hjelp av vår egen personlige mytologi. Som i “ eksamen drøm, &"; kanskje du føler uforberedt eller utilstrekkelig for hva du er i ferd med å gjøre minner om følelsen uforberedt på en finale. Prøv å finne ut hva det er at du føler uforberedt på og arbeide med den. Hvis du drømmer at tannen faller ut, kanskje det er på tide å gå til tannlegen, eller kanskje du er bekymret for en annen kroppsdel ​​som trenger legehjelp. Planlegge en lege &'; s avtale kan være første skritt i å redusere det stressor. Flommen bølge kan representere en undertrykt tristhet som truer med å oversvømme dine daglige aktiviteter. Prøv å identifisere kilden til at tristhet, slik at du kan innse det, emote og deretter gå videre.

    Trenger du en drøm tolk for å hjelpe utforske betydningene? Her er noen forslag å huske drømmene dine og la de kollektive bildene veilede deg mot en mer stress-fri dag.

  • Før du går til sengs, la tankene vet at du har tenkt å huske drømmen.
  • meditere i fem minutter før sengetid for å slappe av ditt sinn og hjerte. Pust i henhold til din naturlige rytme.
  • La hva bildene drive inn og ut av bevissthet komme og gå fritt. Ikke døm det du ser. Observere bildene flyte forbi.
  • Etablere en vanlig seng tid og våkne tid.
  • Unngå alkohol før sengetid.
  • Ha en lampe, notatblokk og penn hendig som snart når du våkner opp fra en drøm. Hold en logg over dine drømmer. Ta opp dine følelser om hva du dreamt- føler du frustrert, sint, trist, glad, osv?
  • Les drømmen din journal ukentlig. Prøv å identifisere mønstre.
  • Prøv å forstå at hvert tegn og objekt i drømmen representerer noen aspekter av deg selv.
  • Noen ganger drømmer gi åpne veier for våre følelser-de vi er ikke fri til å handle ut i dagliglivet. I drømmene er du i stand til å se aggressive impulser og ønsker at du ikke kan se noe annet.
  • Snakk om drømmene dine med betrodde venner som vil hjelpe deg til å objektivt regne dem ut.

    Dreams hold kraftige ledetråder til hvor du er i livet nå. Bruk dem til å legge til hvile negativities og for å gjøre plass til en kreativ og positiv energi. Gjenskap dine drømmer å fortelle historien du ønsker
     !;

    • stressmestring

    1. Stress management teknikker Er Perfekt Stress Busters
    2. Stress Reduction Teknikker: 3 påvist teknikker for å redusere Stress
    3. Moving Beyond Overwhelm
    4. Enkle og effektive måter for å håndtere Stress
    5. STRESS-BUSTERS FOR OPPTATT BOOMERS
    6. Stress eller fred ...
    7. Tips for å hjelpe deg å håndtere Holiday Stress
    8. Lær å slappe av i fem minutter eller Less
    9. Din Energi Chakras
    10. College og skole stresset management
    11. Pass på å ta kosttilskudd for å kurere serotonin deficiency
    12. Forbedre kvaliteten på Life
    13. Se opp for Energivampyrer!
    14. Hvorfor har Stress Bli Malady av Modern Age
    15. Opprettholde helse og en positiv Psyche - Tips for å håndtere stress In The Workplace
    16. Håndtere stress ved tolv gylne habits
    17. Velg dine Foods og velg ditt Moods
    18. Hvordan å forbli rolig Under Pressure
    19. Symptomene på Stress og Slik kutte ned Stress
    20. Hvordan takle stress å hindre High Blood Pressure