Kan det være stress?

Har du forsøkt å finne en forklaring på fysiske symptomer bare for å bli fortalt at ingenting er fysisk galt? Det kan være frustrerende – og skremmende – når noe ikke er riktig, men ingen svar er funnet

Kan det være stress

Ofte klandre vi en tvetydig konsept kalt.? "Stress." Er det faktisk mulig at denne mystiske "stress" kan forårsake alt fra hjertebank, til kronisk smerte, til hukommelsesproblemer, nummen hender?

Vel ... ja.

Betyr dette at at sykdommen er "alt i hodet ditt?"

NO.

Ikke alle av disse (eller andre) symptomer nødvendigvis forårsaket av stress. Men hvis symptomene er forårsaket av stress, er det fortsatt en reell, fysisk tilstand

Stress forverrer eksisterende forhold og tar nytte av våre sårbarheter –. Kroppens svakeste leddene. Har du noen gang lagt merke til at du får forkjølelse oftere etter en stressende tid? Dette betyr ikke at stress forårsaket de kalde (en bakterie eller virus gjorde), men stress kan ha svekket immunsystem nok for kaldt til å begynne.

Stress er en reell fysisk reaksjon som oppstår når det sympatiske nervesystemet systemet aktiveres. Det er ikke i hodet. Når kroppen opplever stress, hormoner som adrenalin frigjøres, musklene spent, hjertefrekvens øker og blodstrøm til store musklene øker ... kroppen forbereder for handling (kamp eller flukt).

Dette fight-or-flight responsen er nyttig hvis du virkelig trenger å fysisk svare på fare. Hvis stressresponsen er aktivert ofte, men ikke brukt for fysisk handling, problematiske symptomene begynner å vises på grunn av kronisk stress. Over tid, symptomene som økt blodtrykk og anspente muskler begynner å forårsake smerte og sykdom.

Du er ikke å gjøre deg syk med vilje.

Du lurer kanskje, hvis stress er en ekte skadet, hvorfor medisinske testene kommer tilbake normal. Tester er ute etter en fysisk tilstand som kan forårsake symptomer (for eksempel hvis du opplever magesmerter, kan det hende at legen teste for å se om et sår eller annen sykdom er årsaken). Selv om symptomene på stress er ikke normal, er stress i seg selv ikke noe unormalt og ikke vises på tester.

I andre ord, er Stress normal fight-or-flight respons, en nyttig respons som kan redde livet ditt i en farlig situasjon. Kronisk stress fører til problematiske symptomer som ikke er normal. - Men "stress" ikke kommer til å dukke opp definitivt på en fysisk test

Så du har bestemt at stress kan være medvirkende til din sykdom. Nå hva

Her er noen av de beste måtene å takle stress:?

- Sunn mestring

- Reduser stress på sin kilde

- Fysisk aktivitet

- Kreative uttak

- Ta vare på deg selv fysisk og mentalt

- Tidsplanlegging og mink sommel

- Å få nok søvn Anmeldelser

- Opprettholde motivasjonen ved å belønne deg selv for å oppnå mål

- Og nummer én strategi for stressmestring er ... avslapning. Avslapping er nyttig fordi det reverserer stress respons.

Ved hjelp av en rekke sunne mestring for å takle stress, de problematiske fysiske symptomer kan reduseres.

Finn ut mer om håndtering av stress innerhealthstudio.com
.