Hypnotiske Imagination-Quick Tips For Stress Busting.

Her &'; s meget tiltalende ord: “ slappe av "Den har en fin lyd til det når du sier det høyt, sakte.. Reeee-laaxxxx Strekk den ut, forlenge Det &';. er det vi &'; d liker å gjøre i våre liv med avslapning så vel — strekke det mer, jeg vil ha det ønsker du det Det er noe vi alle trenger mer av, lindring fra stress og spenninger og bekymringer!.. hverdagen. Disse spenningene er alltid til stede og kan ta en enorm toll på vår fysiske og følelsesmessige velvære, kan også føre til sykdom.

Her er noen tips /ideer til å utnytte kraften i ditt eget sinn og fantasi for å redusere stress De vil hjelpe deg å oppnå avslapning, fysisk foryngelse, fredelige og optimistiske følelser, og en klar tanke og fokus

En favoritt teknikk, som jeg bruker i min hypnoterapi praksis:.. puster ut en negativ, puste i en positiv Dette er en øvelse i fantasi Sitt komfortabelt og la kroppen din til å slappe av, lukke øynene, og fokusere på å puste i noen minutter -.. inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Pust i en positiv følelse: som avslapping, eller rolig eller tilfredshet, puste ut en negativ følelse: som stress, sinne eller harme. Tenk deg å puste i et gyllent lys som beveger seg og fyller deg, puste ut en mørk røyk. Du vil finne at de gode følelsene spre seg og gjennomsyre gjennom hele kroppen

Her er en prøvd og sanne, fantastiske stresset releaser. Frisk luft og mosjon! Gå for en halv times gange utendørs. Det er sikker på å være noen gode steder for dette i nabolaget ditt. Fokus på natur, skjønnheten i naturen, himmelen, og la den flytende bevegelse av kroppen din ro og slappe av deg og bringe lyse hyggelige tanker til teten.

Hvordan er det hypnotiske, spør du kanskje? Som du &'; re gang, programmet ditt sinn på nye måter. Tenk på grunner til at du kan gjøre noe, snarere enn hvorfor du ikke kan. Fokuser på hva du vil, ikke hva du ikke vil ha. Denne holdningsendring vil bryte de negative løkker skjer i hjernen din, og tillater deg å se positive tilnærminger og løsninger. Også unngå ordet "prøve" i ditt sinn og ditt språk. "Prøver" innebærer svikt. Tenk deg målet ditt som oppnådd fullt ut, ikke "prøve", DO

Som en klok, klok mann en gang sa: “. Kjør din egen buss &"; Ta ansvar for dine egne følelser, dine følelser. Andre mennesker og ytre krefter kan ikke "gjøre deg" føler en viss måte. Du mener at makt og frihet for deg selv. Du er ikke et offer. Du velger hvordan du vil føle. Velg å føle deg fantastisk. Jeg liker spesielt uttrykk. &Ldquo; som vann av en and &'; s tilbake &"; Fokuser fantasien på anda bilde, tenk du har den fleksibilitet selv. La bekymringer og negative følelser rulle av deg, de &'; re en væske, og du &'; re vannavstøtende!

Eller du kan forestille deg dine bekymringer flyter bort. Blåse på en løvetann blomst og se sporene fly og forestille seg at de er dine bekymringer på vind, forsvinnende! Her &'; s et annet bilde å bruke: enten i hodet eller i virkeligheten, skrive ut dine bekymringer, de ting som skaper stress. Skriv dem på et stykke papir, og deretter rulle den opp og legge det papiret til en heliumballong. Nå, la den fly! Se den stigende og løft, blir mindre og mindre, og mindre viktig. Til slutt, det &'; s bare prikk, en prikk i det fjerne, da, det &'; er borte! Problemene dine vil bli mer fjerntliggende, også
.