Skiftende Fra stressende å Peaceful

Vårt samfunn har blitt så hektisk med framveksten av teknologi. På den ene siden har det vært stor i å skape enkel kommunikasjon som du kan nå noen i en rekke måter. På den annen side har det vært overveldende for noen som nå må holde tritt med alle former for kommunikasjon. De enklere folk kan nå oss, jo flere måter vi må svare. Nå i stedet for å sitte tilbake på skrivebordet med en penn dyppet i blekk i den ene hånden og en skarp ark i den andre, har vi en telefon hodet brikke festet til det ene øret og en mobiltelefon til den andre, våre øyne på e-post innboks og våre hender rifling papiret gjennom faksmaskin – alt på en gang! I stedet for å skape problemer, vi &'; ve skapt kaos. Og det &'; s ikke bare i mengden av multitasking vi nå må gjøre, men det er i fart der vi må gjøre det for å holde tritt med det hele. Klart vi &'; re i stand til å gjøre mer, produsere mer og oppnå mer på kortere og kortere mengder tid, men til hvilken pris? Kostnaden for vår mentale helse, vår ro, våre relasjoner og viktigst, vår helse! Noen vil si at vi lar teknologien kjøre oss i stedet for den andre veien rundt. At &'; s akkurat det &'; s skjer i slutten. Vi &'; ve blitt så eksternt fokusert at vi &'; ve mistet vår følelse av makt som kommer innenfra. Vi &'; ve la alt annet blir viktigere og viktigere enn oss selv. Så vi skylde alt på “ stresset &"; . som om noe utenfor vår kontroll har senket seg over oss

Stress er rett og slett kroppen &'; s reaksjon på ting. Stress isn &'; t ting vi har for eksempel en sykdom (selv om det blir stadig stresset kan føre til utvikling eller utløser mange sykdommer), eller noe utenfor oss selv som en murstein treffer oss i hodet (selv om det kan sikkert føles sånn), eller enda et miljø av omstendigheter montering opp foran oss (selv om dette kan utløse en stressreaksjon i et nanosekund). Stress er mer av en stat eller modus vi går inn som vi behandler mennesker, ting og omstendigheter som kan være ubehagelig, presse eller overveldende. Når vi snakker om å være stresset eller lider av stress, hva vi egentlig mener er at våre reaksjoner på livet har gått ut av sync; off kilter; ut av balanse.

I gamle dager (de virkelige gamle dager med hule menn), en stressreaksjon av fight or flight var nødvendig for å overleve. I dag den samme reaksjon dreper mennesker. Det som en gang arbeidet og ble kodet inn i vårt DNA, er nå unødvendig i de fleste situasjoner. Det &'; s tid for en forandring. Vi lever i et nytt paradigme, og vi må tilpasse seg eller gå under (bokstavelig talt, 6 fot). Vi vet innerst inne at det å ta tid til å puste, slappe av og refokusere er hva som kreves for å effektivt håndtere de fleste press, tidsfrister og mindre krise. Likevel er det ofte det siste vi gjør, i stedet grotting i til chattering og engstelig sjel som forteller oss at hvis vi stoppe for noen tid, selv til å puste, vil vi falle bak, smuldre og dø. Det er den gamle Neanderthal hjernen på jobb her beveger oss inn i fight or flight respons. Vi &'; ve lagt en annen respons selv i nåtiden: fryse. Snarere enn å hoppe opp fra vår pult med nevene svingende i luften når vår sjefen stiller urealistiske krav til oss, eller bolting fra rommet skriker "kjører for livet", blir vi immobilisert, stenge, og i utgangspunktet hjernedød. Det føles ofte som en dis har skyllet over hjernen, forstyrrer viktige synapser ansvarlige for grunnleggende kommandoer og beslutninger, for eksempel hvordan å si "nei", hva oppgave å gjøre først, og hva elementet for å bestille fra menyen.

Som du kan se, og sannsynligvis har opplevd, er dette tredje alternativet fryse ikke mer effektive enn de to første; kjemp eller flykt. Frysing kan holde oss fra å få sparken eller eskortert til nærmeste psykiatrisk avdeling, men ikke for lenge. Stuffing følelser inne mens kroppen tikker som en tidsinnstilt bombe tar sin toll. Klart det hjelper å trene regelmessig, spise godt, får en god natt &'; s hvile og finne tid til å spille i helgen, men disse don &'; t stoppe de første reaksjonene og kjede av nevrale, kjemiske og hormonelle hendelser fra å starte opp i første plass. I stedet for fullt nyte og få mest mulig ut av disse sunne aktiviteter, blir de brukt som buffere for å bandasjere de negative effektene av stress. Tenk hvor godt det ville føles å trene, spise, sove og spille hvis du følte stor til å begynne med i stedet for å dra visnet kroppen til gym, trett trekke et måltid sammen, følelsen som en zombie når hodet treffer puten og spille &' ; som &'; s fikk de største de kråkene føtter under sine øyne og' med dine venner på helgen.

Så hvordan endrer vi våre grunnleggende instinktive mekanikere fra kampen, fly eller fryse i fredelig, rolig og energisk? Ved å transcendere våre vanlige mentale, emosjonelle og fysiologiske reaksjoner og opererer fra et høyere nivå av bevissthet og respons. Vi kan nærme seg det fra noen eller alle nivåer av vår tilværelse: fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige. Når vi gjør dette vi få inn tre viktige prinsipper: aksept, enkelhet og underholdning. Ved å akseptere situasjonen eller personen stopper vi motstå det og vi slappe av, noe som hjelper oss med å flytte fra kamp og innsats i letthet. Når vi er i en tilstand av letthet vi åpne våre sinn og få tilgang til vår kreativitet, ideer og løsninger. Ved å finne vår underholdning, slutter vi å ta livet så alvorlig, og lette opp, som skifter oss ut av følelsen stengt eller håpløs, og deretter vår energi, produktivitet og glede svever.

Trikset er å lære hvordan du automatisk svare med aksept, letthet og underholdning i stedet for vår vanlige stressresponser. Dette betyr løsne fra våre dommer, urealistiske tankemønstre og dysfunksjonell atferd. Det innebærer i utgangspunktet å ta hjulet av kontroll fra våre egoer og la ballen tilbake i hendene på oss selv; vårt sanne selv, autentiske selv, åndelige selv, høyere selv, utviklet seg selv, eller hva du vil kalle det tidløse, evige og kraftig kjerne essens som vi er.

Som vi hver praksis opererer fra essensen i vår sanne vesen, vi pause før vi snakker, svare i stedet for å reagere, og ta avgjørelser basert på det store bildet i stedet for den lille etterspørselen eller krise foran oss. Nøkkelen ingrediens til å leve fra vårt senter og svarer på livet fra et sted for aksept, enkelhet og underholdning er å være bevisst i øyeblikket; bringe oss tilbake til her og nå som vi går gjennom hele dagen. Vi kan gjøre dette ved å være bevisst på oss selv og våre omgivelser til enhver tid. Det kan være å legge merke til hva vi føler fysisk som vi gjør våre daglige oppgaver, eller innstiller til kroppens følelser som vi snakke og lytte til andre. Vi kan ta en pause for å føle pusten flytte inn og ut av lungene. Vi kan ta oss selv å flytte inn i en typisk stressreaksjon, har en latter på vår regning, og deretter velge en ny sunnere måte å fortsette. Alle disse nåværende tidspunkt bevissthet oss flytte oss inn i nå og i drift fra vår sanne fredelig selv

Når du oppretter indre fred i livet ditt og svare på liv &'; s. Omstendigheter med aksept, brukervennlighet og underholdning du føler deg mer energized, inspirert og entusiastisk om alle dine dagen &'; s aktiviteter. Du stige over hastigheten av teknologi
 !;