*** Therapy er et kraftig verktøy -? Er det for deg

terapi kan være et kraftig verktøy for personlig vekst og trivsel. Det &'; s også en stor belastning Buster. Men er det for deg?
Og hvordan finner du en god terapeut? Hva trenger du å vite om en terapeut før de bestemmer seg for å jobbe med henne eller ham? Hvordan skal du forholde seg til en terapeut? Er psykoterapi virkelig av noen verdi? Når bør du vurdere å se en terapeut? Og hvilke standarder som er aktuelle for å vurdere din fortsatt behandling?
Hvis du er som folk flest, så livet vil sende deg en god del av stressende problemer og situasjoner som du kan &'; t forstå eller endre på egen hånd. Prøver å finne ut og løse noen av problemene kan være som å prøve å plukke opp et styre du &'; re stående på. Bør du søke hjelp fra en psykoterapeut?
Å ta beslutningen kan være komplisert
Making beslutningen om å se en terapeut kan være vanskelig for en rekke årsaker. La &'; s vurdere noen av dem sammen
Først mange mennesker føler et tap av selvverd over utsiktene til å se en terapeut.. At &'; s ikke uvanlig, spesielt i vår kultur. Mer enn noen av oss har kjøpt seg inn falske og heroiske forestillinger om hva det vil si å være en sunn og sterk person, forestillinger som ser psykologisk stress og problemer som tegn på svakhet. Disse ideene er tull —., Men de kan være kraftig tull
Aldri
anta at psykologisk stress, problemer eller lengsler er bevis på at du mangler på noen måte. I sannhet, kan dine problemer være et sunt signal om at noe viktig innen du kaller for oppmerksomheten. Det tar intelligens, mot og karakter å svare på disse samtalene
faktum er at hvis vi fornekter og unngå vår emosjonelle smerter, vi &';. Ll betale en stiv pris. Fordi hvis vi fornekter våre følelser, de kan gjøre oss syke. Og hvis vi prøver å unngå problemene våre, de begynner å sette grenser for hva som faktisk kan skje i vårt liv. Ville du ønsker å kaste bort en del av livet ditt sittende fast i et selvbilde som &'; s for liten for hvem du virkelig er?
Studier viser at mennesker som opplever en vellykket psykoterapi ikke bare føle deg bedre følelsesmessig — de har også mindre stress og færre liv og helseproblemer
samme gjelder forresten, for mennesker som utvikler kapasiteten, gjennom. trening, for å jobbe på egen hånd psykologi. Dette faller inn i kategorien av det vi kaller “ Mind-side Fitness &" ;. Mer om det en annen gang. For nå, la &'; s komme tilbake til terapi
Hvis du bestemmer deg for å gå i terapi, må du velge en terapeut, et valg som kan være en vanskelig oppgave.. Noen forslag: Gjør ditt beste for å spille en aktiv rolle i å finne en god terapeut. Bli like godt informert som mulig. Don &'; t bare passivt akseptere andres &'; s. Henvisning
AKTIVITETER i ditt første møte med en terapeut
løpet av de første behandlingsmøter, har tenkt å lære en rekke viktige ting om din terapeut. På grunn av dine tidligere passive roller med fagfolk, kan det hende du føler klosset henvendelse om en terapeut &'; s utdanning, opplæring og erfaring. Du bør stille spørsmål uansett.
Hvis du stiller spørsmål med respekt, deretter en terapeut skal være villig og i stand til å svare på dem lett. Hvis hun eller han tar anstøt, så vet du med en gang at du trenger å flytte på. Og en terapeut bør være i stand til å tilby deg en klar og kortfattet svar på spørsmålet: Hva er psykoterapi?
Det er ingen som riktig svar. Men virkelig gode terapeuter kan vanligvis fortelle deg i vanlig engelsk hva terapi betyr for dem. Disse terapeuter har fordøyd sin utdanning og opplæring til en personlig visjon for terapi som er gjennomtenkt, vital og levende
Det &';. Er ikke en dårlig idé å spørre om en terapeut egen terapi har vært en del av hennes trening. Don &'; t be om noen detaljer, bare om de &'; har vært i terapi. En terapeuter egen erfaring i terapi er en viktig del av hennes trening. Det &'; s vanskelig å hjelpe noen få til et sted du haven &'; t vært å selv
spørsmål og problemstillinger du bør vurdere
Etter du møter med en terapeut, spør deg selv disse spørsmålene. Hva føles det å være sammen med og snakke med denne personen? Kan jeg forstå hva de &'; re sier? Føler jeg at det jeg har å si er forstått på den måten jeg mente det? Må jeg lære noe av verdi i løpet av terapitimer?
Mange psykoterapi erfaringer begynne med fokuserte mål i tankene. For eksempel kan det være lurt å håndtere stress eller forhandle forandringer i livet som for eksempel en skilsmisse, et ekteskap eller en endring i karrieren. Terapi kan også være en opplevelse av å avdekke og mestre sedvanlig tendenser som lar deg sårbar for stress og tilbakevendende problemer på jobb og i dine relasjoner.
For noen mennesker, kan psykoterapi gå på i lange perioder som arbeidet med terapi beveger seg utover løsning av problemer. Som hummer Shedding sine skjell som blir for liten til å inneholde deres vekst, innebærer dype terapi deg i arbeidet med å kople fra overflaten condition, slik at du kan vokse inn mer av hvem du dypt er. Dette er essensen dypt personlig vekst og det vil kreve en god del av både deg og din terapeut.
Du må gi en terapeut myndighet til å jobbe på dine vegne. Til tider kan de utfordrer deg til å møte ting som er ubehagelig. At &'; s del av det du betaler dem for. Men de bør være omsorgsfull og respektfull når de utfordrer deg
Og du bør aldri behandle en terapeut som en autoritet figur som du kan &';. T spørsmål eller utfordring. Og under ingen omstendigheter bør du føler deg presset til å godta fortolkninger, direktiver eller instruksjoner som du don &'; t forstå
ordet psykoterapi opprinnelig ment “. Helbredelse av sjelen eller psyken &" ;. På sitt beste er terapi en prosess med tending til og omsorg for vårt indre liv. Målet er å skape en “ sunn sjel i et sunt legeme &"; . og så nyte et liv som kan være godt levde, elsket og forstått
På sitt beste, kan behandling være en spennende og modig eventyr av personlig vekst

Manganiello /MESICS LLC ©. - . All Rights Reserved 2009