Har du rope på barna dine?

(c) Copyright 2004 av James Middleton

Jeg vedder på at du ikke kan fortelle meg ... at du aldri har ropte på barna i frustrasjon.

Hvis dette er deg, så må du lære å slappe

Min venn &'; s. kone er et klassisk eksempel på dette problemet. Hun prøver å koke middag, ta oppvasken, og tøm ut søpla alt på samme tid.

Du vet scenariet, ungene løper rundt under føttene, og før du vet ordet av det - shouting starter ;-)

"Kom deg ut herfra", "Stopp plaget meg" "vil du bare holde kjeft i ett minutt" og så videre.

Snart tårene starte, og alle lille Johnny ønsket å gjøre var å delta i hakking løk eller vaske salat.

Stakkars gamle Johnny stikker av til pappa for komfort, og han kan ikke forstå hva han har gjort.

Stress påvirker oss alle.

Hvordan det viser seg, varierer fra individ til individ. Anmeldelser

Avslapping gjør en forskjell. Så lite som 10 minutter hver dag, kan stoppe deg skriker til barna dine.

Hvis du ikke tror meg, spør dine venner som deltar på en yogatime hver uke, eller som bruker hypnose eller velvære bånd på en jevnlig basis.

De gjør dette fordi det virker!

Du trenger ikke å lære yoga til nytte av å lære å slappe av.

Ekstremt enkle teknikker vil fungere like . samt Yoga eller gå for massasje terapi

Her er et tips;?

Neste gang du finner deg selv i ferd med å skrike til barna, bare stoppe, og spør deg selv hvorfor du ville ha barn

Så, telle til ti, og ta i et dypt åndedrag. Som du puster ut, telle ned fra ti til ett sakte og sikkert.

Jeg garanterer at du vil føle deg bedre, og du vil ha avbrutt mønsteret som får deg til å rope på barna.

Du kan bruke denne strategien når som helst du tror du er i ferd med å eksplodere.

Når du har praktisert det et par ganger, lærer du hvordan det kan bli et lykkeligere, sunnere vane.

Denne strategien fungerer bare hvis du bruker det

Du må øve, når du ikke er altfor avviklet, hvis youtry og bruke den når du er på ditt kokepunktet -. da er det for sent

Så ta deg tid til å bruke den når du føler deg litt stresset, og ikke på den forferdelige kokepunktet jeg nettopp snakket om.

Hvis du trenger å gjøre det 20 ganger om dagen for å få taket på det, så det er greit også.

Snart vil du finne det blir en naturlig vane. Og du ender opp med ikke å tenke på det.

De dype åndedrag bare skje på egen hånd ;-)

Så det er et tips du kan bruke, det er enkel, lett og så lenge du husk å gjøre det - før du når kokepunkt-det fungerer. Hver gang!

Du må huske å øve på en daglig basis.

Først når det blir en del av din nevrologi vil det virkelig gjør det er ting.

Vedta en uformell tilnærming, og gjør det bare nå og da vil ikke fungere.

Det må være hver gang til å begynne med.

Ta litt tid til å lære det stopp og telle teknikk, og det vil betale deg utbytte i lykkeligere, mer fredelige barn.

Her er et annet tips.

Bruk en strikk på håndleddet.

Når du begynner å rope, det eller det Bygningen inni deg, bare knipse bandet på håndleddet - og si til deg selv - "Everyday jeg egentlig er en roligere person."

Dette er igjen et enkelt mønster interrupt

Den elastiske band. snap starter prosessen, hjelper aksept bare implantere en mer nyttig nyttig tanke. Dette var tanken vil vokse av sine egne accord jo mer du bruker den.

Når du har gjort dette for en uke eller to, og flittig brukt selv å praktisere det, jeg garanterer at du vil være mer rolig og fokusert rundt dine barn.

Så her er et annet tips.

Hvis du har tid, kan du få deg en god avslapning tape eller hypnose CD.

Ta deg tid til to eller tre ganger hver uke for å spille av CD for 20 eller 30 minutter, og bare slå av.

Det er velkjent at både avslapping og hypnose tape er en ekstremt effektiv måte å slippe stress og slappe av.

De har blitt brukt med stor suksess for hundretusener av mennesker over hele verden

Hvis du haven &';. t prøvd en ennå, eller du har en gammel støvete én ina skapet, få det ut, og lover å selv du vil spille det tre ganger denne uken.

Når du har gjort dette for en uke eller to, du vil også realisere flotte fordeler avslapning vil gi deg.

Hvis du foretrekker en mer uavhengige tilnærming, kan du også lære å meditere, det er egentlig ikke så vanskelig.

10 eller 20 minutter annenhver dag vil gjøre underverker for utgivelse stress.

Meditasjon har eksistert i århundrer, men det har blitt omgjort til noe litt mystisk og religiøs.

Det er ikke noe mysterium, og du trenger ikke religion.

Det er bare en enkel prosess som alle kan lære, og er trolig en av de mest effektive strategier for varig stress relief.

En annen ting som gjør det så effektivt og kraftig er at det er personlig og selvstyrt.

Du er ansvarlig, og du er i kontroll.

---------------------------------------- -------------------- Sammendrag

Så for å oppsummere, telle til ti puster inn, telle ned fra 10to en og puste ut.

Prøv strikken spissen, snapper deg ut av det, for en uke eller to.

Gi en avslapping tape eller hypnose tape en annen gang.

Og hvis du er virkelig seriøs om håndtering stresset - lære å meditere. Det har eksistert i århundrer, og koster deg ingenting, men litt tid og krefter.

Det er virkelig verdt det ;-)

Etter at alle som ønsker å rope på barna sine?

Disse ideer og strategier er virkelig ikke så vanskelig å lære, tross alt, har jeg lært selvhypnose og meditasjon til hundrevis av studenter fra alle samfunnslag.

Er det ikke på tide du lært å slappe av også?

Finn avslapning klasse, eller meditasjon klasse lokalt, tror jeg det er på tide du fant ut mer, ikke sant?

James Middleton
hypnoterapeut og Meditator
mailto:[email protected]
------------------------------------------------------------
http://www.miracleofmeditation.com
http://www.miraclesofmusic.com
http://www.hypnosistapes-and-cds.com
------------------------------------------------------------
.