Hvordan bruke din Sense å redusere Stress

sansene dine først. Det du ser, hører, smak, lukt og berøring gjøre en forskjell i stress nivå. Følgende er generelle eksempler på hvordan du skal ta dine sanser for å redusere stress

Sight — Hvorfor går vi på ferie? Vanligvis er det &'; s fordi vi trenger å slappe av og se noe nytt eller annerledes. De fleste av oss bor i overfylte byer hvor vår nabo er innenfor en arm &'; s rekkevidde. Vi er omgitt av bygninger eller motorveier – ikke et pent syn. For å glede synet ditt, går du finne noe vakkert – a. stranden, fjellet, eller kanskje en skog og nyte utsikten

Hørsel — Stille utenfor lyder og plugge inn en avslappende melodi. Musikk er beroligende, spesielt instrumentale lyder som induserer avslapning. Det er flere CDer og DVDer tilgjengelig som tilbyr naturlyder å stille sjelen

Smak — Når du har et måltid, gjør bare at: har måltidet. Slå av TV, henge opp telefonen, slutter å virke, og fokuserer kun på smaken av maten du &'; re spise. Du vil nyte maten din mye mer hvis du betaler oppmerksomhet til glede av maten i stedet for multitasking over matfatet

Smell — Brenne duftlys. Som nevnt før, er aromaterapi dufter kjent for å slappe av deg. Prøv peppermynte olje eller andre viktige olje dufter. Spray en parfymert luftrenser i bilen. Prøv en “ ny bil &"; duft å gi deg den samme følelsen du hadde da du først kjøpte den nye bilen

Touch — Det er mange måter å glede din følelse av berøring. Gi eller motta en massasje. Pet din katt eller hund. Klem noen du elsker. Hold en baby – babyer er myk og frisk og kan bidra til å slappe kroppen din

Det &';.. s bare naturlig å bruke sansene til å redusere stress

For mer gratis tips om lindrende daglig stress, besøke A Stress Gratis Livet på http://astressfreelife.blogspot.com
.