Lider av Digital Burnout? Hvordan avlaste It

Har du må løpe og få telefonen hvis du lar den stå i et annet rom?

Har du sjekker Facebook så ofte det er knapt noen nye innlegg siden forrige gang du sjekket (halv en time siden)?

Har innboksen kjøre ditt liv, med meldinger dukker opp og flytte oppmerksomheten hver gang du bosette seg i å få arbeidet gjort?

Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, kan du være på vei til en digital utbrenthet, noe som kan skade din online business hvis du &'; re ikke er forsiktig

Det &';. er vanskeligere å få den virkelige, viktige arbeidet som er gjort, og hva du gjør få gjort er ikke så høy kvalitet som om du hadde vært mer fokusert.

Plus, det distraherer oss fra det virkelige liv. Hvor mange ganger har du finne deg selv å si til sine kjære, “ Bare et minutt, honning, &"; som du er ferdig opp noe på telefonen din?

Her er fremgangsmåten for å ta for å lindre og reversere digital utbrenthet.

1. Planlegg sosiale medier tid.

Jeg har en venn som elsker å komme ut av sengen om morgenen fordi det første hun gjør er å sjekke Instagram – og at &'; s den eneste gangen hun tillater seg selv å åpne appen hele dagen. Hvis du &'; re “ la meg bare sjekke Facebook for zillionth tid &"; type, kan du prøve å sette parametre på sosiale forbruk

2. Koble regelmessig

Kanskje du tar en dag hver helg og don &';.. t plugge inn i det hele tatt. Kanskje du gå av rutenettet for 2 timer hver natt. Finn en måte å koble fra teknologi som fungerer for deg og din timeplan

3. Don &';.. T nå for telefonen

Jeg elsker de nye Dixie annonser med #DarkForDinner kampanjen oppfordre deg å la telefonen alene under dinner. Når du &'; re tilbringe tid med andre, være helt med dem. Enten det &'; s klienter eller familie, du &'; re bedre hvis du kobler fra når du &'; re ansikt til ansikt

4. Velg klokt

Når du &';.. Re planlegge din sosiale medier tid , være selektiv om hvordan du bruker den tiden. Vil du heller bruke en halvtime på Facebook eller Pinterest? Eller mellomtid mellom de to? Det &'; s ingen rett svar, men ved å vurdere dine prioriteringer og virksomhetens mål, du &'; ll bruke digitale tiden klokt

5. Glem multitasking

Du vet det spiller &';.. T arbeid å sjekke e-post på samme tid at du skriver din nyeste blogginnlegg, og likevel er det &'; s fortsatt så fristende! Slå på e-post og sosiale medier helt når du &'; re konsentrere seg om et prosjekt, slik at du kan få det gjort og gå videre, heller enn å splitte din tid

6. Outsource sosiale medier og e-post
<.. p> Visste du at laget mitt kan svare på e-poster for deg og innlegg på sosiale nettverk? .. Outsourcing disse oppgavene alene kan frigjøre 10 timer per uke for deg