*** Rettidig tips for å lage morgen ritualer som Styrk din Day starter i dag!

Tid ledelse tips er om effektivitet, effektivitet og energi. La oss fokusere på energi i dag. Visste du at en kraftig morgen ritual kan forbedre energi i løpet av dagen?

Vel, det er veldig sant. Som dagen utfolder seg, kan du trekke på kraften som enda en kort ritual genererer. Dette i sin tur påvirker dramatisk ditt perspektiv på tid – og på hva som er mulig!

Her er noen måter å tenke på morgenritualet:

• Det er et løfte om at du gjør for deg selv som dagen begynner.
Hvilken gave ønsker du å gi deg selv i hele denne dagen? Kanskje du lover deg selv fred, eller selvtillit, eller til og med moro! Nøkkelen er å være sikker på at du gjør et løfte du kan holde – noe du vil definitivt følge med på. Uansett hva du lover, din følge gjennom bygger selvtillit tillit og bygger en solid bro slik at du kan bruke den makt og visdom av kjernen selv til hva utfordrer dagen presenterer deg

• Det er en mulighet til å unne deg en god måte.
Din morgen ritual er en daglig foundation som gir deg indre fred og ro fokus. Dette er spesielt viktig når tidene blir tøffe. Tenk på aktiviteter som validerer hvem du er og forsterke dine verdier. Hva dette ser ut som vil variere fra person til person. Den røde tråden er at det gir næring og støtter deg når du beveger deg gjennom dagen.

Følgende setning ferdigstillelse øvelsen vil hjelpe deg å fokusere på hva du mest trenger, og hva de fleste energi du å starte dagen. Denne informasjonen hjelper deg å lage din egen, tilpasset, morgen ritual!

"Det jeg finner vanskeligste ting om å få opp er ________."

Overgangen fra søvn til våkenhet er vanskelig for noen av oss. Når du vet hva som er vanskelig, kan du identifisere hva som kan gjøre det lettere. Kanskje våkne til musikk letter deg inn i dag. Eller kanskje en rolig kopp kaffe, en morgen kjøre, yoga strekninger, eller meditasjon er nyttig for deg. Uansett hva som fungerer er verdt å vurdere for din ritual!

"Min dag går bedre hvis jeg starte med å ________."

Har du noen gang våkne opp på feil side av sengen? Din morgen ritual kan hjelpe deg med å kalibrere, slik at bekymringer og negativitet ikke siver inn i resten av dagen. Prøv utprøvde teknikker for å slippe og snu deg selv – ting som journalføring, nyter tid med kjæledegge, eller lese noe som inspirerer deg. Husk – ritualet fungerer best for deg når det springer ut fra din unikhet.

"Hvis jeg hadde noen flere minutter i morgen, vil jeg bruke den til å ________."

Din morgen ritual er det som får deg klar til å hilse din dag. Så starter ritualet med en rask skanning av horisonten. Gjennomgå dine intensjoner for de kommende timene. Eller sjekk timeplanen og finjustere To-Do listen. Noe som bidrar til bakken og sentrum du i den praktiske virkeligheten i dag er nyttig. Mens du gjør dette, hvis du finne 5, 10 eller 15 minutter som ikke er planlagt, kan du prøve å legge en berikende eller selv pleie aktivitet. Ta hensyn til hvordan dette gjør at du føler om hele dagen!

Mindfulness er nøkkelen.
Det er en stor forskjell mellom et ritual og en rutine, og mye av tiden, rett og slett må dette gjøre med graden av mindfulness du trener. Rutiner kan føle ensformig og obligatorisk. De kan ikke være energigivende, men de får du gjennom. Ritualer, på den annen side, sende ned dype røtter i det her og nå. Disse røttene tilby næring, slik at du kan drikke dypt fra ditt eget indre oppkomme av vitalitet.

Validering holder deg oppe og utvider dine horisonter.
Føler du noen ganger usett, uhørt, eller mislikt? Prøv å etablere personlige ritualer som dypt validere hvem du er og hva du gjør. Når du fullt ut deltar i ritualer din tid og energi blir omgjort. Valgene gi mer glede og gir deg mulighet til å fullt trykk inn ditt potensial når du beveger deg gjennom dagen.

Følg nøye med på de måter som morgenritualet forbedrer dagen. Eksperimenter og finjustere hvert som du lærer mer og mer om hva du trenger. Ved å vie dette nivået av omsorg for deg selv, du bygger selvtillit tillit og oppleve mer takknemlighet, tillit og fleksibilitet, uansett hvilke utfordringer dagen kan tilby.

Og for å bevege seg mot ditt hjerte-baserte tid suksess, signere opp for våre gratis gave, Finne tid Suksess Kit, som inkluderer "The New Finne tid Boundary Mal: ​​9 Enkle, sekvensielle trinn Finn More Time og lade opp energi!" Ved hjelp av en arbeidsbok format denne kraftige og praktiske tid mal hjelper deg fremgang utover skuffelse og frustrasjon. Oppdage at 24 timer er virkelig nok

Tilbys av Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert
 !.;