*** Finn tid ved å bruke 5 trinn til Stille Conquer Indre Critic

The Heart baserte Time Management ™ Systemet går utover vanlig tidsstyring, og tilbyr verktøy og innsikt for å transformere ditt forhold til tid. Dette er viktig fordi, mens to-do lister og tidsplaner ha en innvirkning på din tid, så gjør dine tanker, følelser og verdier.

Så la &'; s ta en titt på en energi-drain at de fleste av oss opplever – den indre kritiker. Som et første skritt mot gangen suksess, er det få ting helt som frigjør som å lære å utnytte energien som blir underslag av selvkritiske meldinger.

Kritiske meldinger tappe din selvtillit og kreativitet. De demoralisere og distrahere, sabotere det beste arbeidet. Deretter, etter at skaden er gjort, er din indre kritiker det å si, “ Jeg fortalte deg det &";

Den gode nyheten er at, fordi den indre kritiker fungerer best i mørke og mulm, er belysning en god motgift. Skinner et lys er det første skrittet i å frigjøre deg fra denne onde sirkelen!
Så, er du klar til å komme i gang?

1. Nøkkelen grunn faktum å ta i, er at din indre kritiker &'; s Voice er DIN stemme
stemmen kan høres ut som et ekko av andre stemmer du &';. Har kjent, men i dag er din indre kritiker ALL deg. Dette høres kanskje ikke ut som gode nyheter, men det er virkelig. Det betyr at du har all makt.

Med denne kunnskapen i hånden, er neste skritt å begynne å gjenkjenne og, til slutt, quieting de kritiske meldinger. Det er ingen overdrivelse å beskrive dette som en vei til frihet.

2. Så neste steg er å lytte
I det stille deg &';. Ll merke til at det &'; s mye av " snakke &'; skjer i hodet ditt. Gradvis, du &'; ll begynne å gjenkjenne mønstre og tonefall av stemmene. En vil bli gjenkjennelig som din indre kritiker.

For hver enkelt av oss, stemmen vil være unikt vår egen. Kanskje det høres litt ut som din mor eller far … eller kanskje det &'; s din femte klasse lærer. Vær oppmerksom på hva han eller hun sier. Hva er temaene? Hva er tonen? Hvordan kroppen din føler når du hører det

Det &';? ". I loven" er veldig, veldig nyttig når du kan fange stemmen til den indre kritiker Men det kan være veldig vanskelig i begynnelsen, fordi disse meldingene er ofte så dypt forankret. De kan føle seg veldig normalt. De er subtile, gjennomgripende, og danne en slags giftig bakteppe for livet ditt. At &'; s hvorfor det er viktig å bremse ned og lære å gjenkjenne dette kritisk røst.

3. Deretter kan du tydelig og rolig navn Din kritisk røst
når du hører det. Si til deg selv: «Dette er min indre kritiker snakker." Det kan virke innlysende, men navne er en stille kraftig skritt fordi, ved merking denne stemmen, gjør du deg selv, per definisjon, større og kraftigere. Du hevder at du se og høre hva som skjer.

Meldingene for ditt indre kritiker er kraftige bare hvis du tror på dem, og navngi kilden betyr at du kjenner innholdet er tvilsom. Dette hjelper deg å skille deg fra din indre kritiker. Som du slippe inn mer lys, kraften i denne feil finder forsvinner mer og mer.

Når du hevde din makt ved å navngi denne delen av deg, du begynner å se formen og konturene av din indre kritiker selv mer tydelig. Du ser at dette er en tankeløse stemmen til negativitet. Det er ikke etablert i fakta eller grunn. Din indre kritiker begynner å se ut som en ballong som luften sakte lekker ut.

4. Et annet kraftig skritt du kan ta er å motvirke de indre kritiker &'; s. Meldinger med rolige, klare, saklig utsagn
Don &'; t prøve å argumentere. Hvis du gjør det, du bare gå inn i en maktkamp som vil føre noe sted. Så don &'; t reagere. Bare snakke direkte til din indre kritiker fra ditt sted av makt. Det blir ingen motsvar.

5. Vær årvåken.
Som du gjenkjenne kritiske meldinger du gir deg selv, navngi dem klart og svare på en rolig og jordet måte. Denne destruktive stemmen har vært en del av livet ditt for en svært lang tid. Den vant &'; t forsvinne over natten, og det vil aldri gå helt taus. Vanligvis roer det for en tid, og deretter gjenoppstår med en litt annen tone.

Men veldig gode nyheten er at når du deltar i denne prosessen, er du ikke bare gjenkjenne en stemme – du også bygge tillit og selv intimitet.
Du er din egen dyktig alliert som du utdype og utvide inn i din fulle og frieste selv.

Og for å bevege seg mot ditt hjerte-baserte tid suksess, registrere deg på vårt gratis gave, Finne tid Suksess Kit, som inkluderer "The New Finne tid Boundary Mal: ​​9 enkle, sekvensiell Fremgangsmåte for å finne mer tid og lade opp energi! " Ved hjelp av en arbeidsbok format denne kraftige og praktiske tid mal hjelper deg fremgang utover skuffelse og frustrasjon. Oppdage at 24 timer er virkelig nok
 !;