Har du dra nytte av lunsjpausen

Når du &';? Re hardt arbeid kan det være svært vanskelig å få tid til en pause. Vi føler ofte presset til å jobbe gjennom lunsj, selv om vi skjønner &'; t må. Uansett om du må jobbe gjennom lunsj eller du kommer til å forlate kontoret, er det ting du kan gjøre for å best kan dra nytte av lunsjen.

Hvis du finner deg selv med redusert tid til lunsj, men du fortsatt ønsker å ta en særegen pause fra jobben, du har alternativer. For å unngå tunge folkemengder prøve å ta lunsj bryte en time tidligere eller senere. Noon kommer til å være langt den mest populære tiden å ta en matbit som betyr at du vil møte mer trafikk, lengre linjer, og grumpier mat arbeidere som kan bety redusert kvalitet. Før du forlater skrivebordet vet hvor du skal. For å hjelpe deg å bestemme at du kan dra nytte av ressurser som rattet på lunsj som plukker et sted for deg å utnytte Yelp vurderinger. Når du vurderer alternativene du bør forskning restauranter som tilbyr en tretti minutters lunsj plan. Disse ofte eksklusive restauranter sørge for å få deg inn og ut veldig raskt samtidig som du med god mat. Don &'; t bare anta at du &'; re favoritt luksus middag sted doesn &'; t tilby en rask lunsj. Når du bestemmer deg på et sted å spise sørge for at du har god retninger, slik som å unngå å bli borte på veien deres.

For de av dere som trenger å bo på kontoret gjennom lunsj, er det fortsatt måter å få mest mulig ut av lunsjen. Det er sikkert fordeler med å bringe en lunsj for å jobbe, du &'; ll spare penger og kan være i stand til å gå ned i vekt på denne måten. Du &'; ll også få mer arbeid gjort i løpet av dagen og kan imponere arbeidsgiver. Du bør pakke en solid måltid, don &'; t skimp på mat bare fordi du ønsker å pakke lunsj raskt. Vurdere hvilke typer mat fungerer godt for niste når du &'; re handle på matbutikken. Du vil sannsynligvis fortsatt være forbruker mindre kalorier enn du ville spise ute fordi maten er mest sannsynlig sunnere. Dra nytte av nye stilige matbokser som kan hjelpe deg å opprettholde din profesjonelle image mens du holder maten frisk. Prøv å planlegge mer sosiale eller underholdende oppgaver under lunsjpausen for å sikre at hjernen din får en liten bit av en pause. Dette vil til slutt hjelpe deg å bli mer produktive i hele resten av dagen. Det blir sagt vurdere å vandre rundt på kontoret eller chatte med en kollega før du dykke tilbake til arbeidet. Dette vil forbedre kontoret relasjoner og hjelpe deg til å føle at du fikk en pause, selv om du ikke får en hel time.

Hvis du har luksusen av å ha en hel time lunsjpause og du ønsker å dra nytte av den timen, det er mange måter som kan bidra til å sikre at du gjør det. Hvis kontoret har en felles kalender enten via google kalender, iCal eller bare en fysisk kalender, sette lunsjpauser på timeplanen. Hvis du gjør dette dine kollegaer kan respektere din lunsjtid, og du vant &'; t får panisk samtaler eller tekstmeldinger spør om ditt oppholdssted. For ytterligere å sikre minimal avbrudd fra kollegaer prøve å ta lunsjpausen på samme tid hver dag, slik som å etablere en rutine som resten av kontoret kan ta til etterretning. Fordi du har hele time, husk å spise sakte for å tillate kroppen å få full. Det tar omtrent tjue minutter for kroppen å motta satiety signaler. Du bør også la telefonen og annet arbeid på kontoret for å hindre din lunsj fra å bli avbrutt. Hvis du er ferdig med lunsj tidlig, dra nytte av tiden og lese en bok, bla gjennom et magasin eller en avis, eller ta en spasertur. La deg har hel time til å roe ned. Hvis du finner ut at du ikke &'; t liker å spise alene for en hel time prøve og lage lunsj datoer både med mennesker i og ut av kontoret. På denne måten kan styrke kontor relasjoner, samtidig som tiden for eksisterende vennskap. Bare sørg for at samtalen styrer klar av arbeidsrelaterte emner.

Hvis du er en arbeidsgiver oppfordre de ansatte til å dra nytte av deres lunsjpause. Det kan være en god måte å sikre de ansatte opprettholde et positivt arbeid balanse som er nødvendig for ansattes velvære. En god måte å gjøre dette på er å organisere et kontor lunsj tur en gang i måneden
.