*** Finne tid til å puste: Tregere å gjenvinne din tid, energi og effektivitet

Å finne tid til å puste og slappe av kan føles som den ultimate luksus, men det er helt praktisk …! mye mer praktisk enn å skyve deg selv til utmattelse. Og de virkelig gode nyheten er at det &'; s også helt innenfor din kontroll.

Sakker kan virke bakvendt når du er stresset. Men tro meg: Når du utvikler disse 3 ferdigheter, kan du sette deg tilbake på sporet … og bringe positiv energi og fokus til hva du trenger å gjøre i livet ditt.

1. Fokus:
Dette er grunnlaget for det som følger. Det &'; s avgjørende. Så starter akkurat nå. Du trenger bare 5 minutter og hellip; men dette er så deilig at du kan finne deg selv ønsker å utvide denne gangen!

Ta plass i et rolig sted, stille ut noen distraksjoner, og tune inn pusten. Sakte føle pusten slappe av og utvide.

Dette uvurderlig ferdighet er umiddelbart tilgjengelig og gratis. For å dra full nytte av det krever besluttsomhet og pågående praksis. Belønningen er uberegnelige. Du kan ikke kreve din tid før kravet din makt for å være i øyeblikket og for å lede dine tanker.

2. Assert:
La deg vet, veldig tydelig, at du kan si nei.

Start med lavt prioriterte krav. Kanskje du kan be andre om å prioritere sine forespørsler om å passe inn i rimelig tidsramme du fordele for dem.

Dette er en ferdighet som tar praksis. Vær tålmodig med deg selv. Selvsikkerhet needn &'; t være harde; men det er direkte.

Til syvende og sist, jo mer selv refererte du er villig til å være, jo mer strøm du vil trene over tid. Dette er ikke på bekostning av relasjoner; faktisk kan ta seg tid til å forhandle grenser med følsomhet og åndsnærværelse invitere alle involverte til å utvikle nye styrker og tillit.

3. Svar:
Ansvar kommer fra evne til å reagere.
Hver gang du endrer tid valg, du svarer på dine egne verdier og prioriteringer og hellip; og du forandrer livet ditt

Tenk på det: Når du oppretter åpen plass i livet ditt du aktivt verdsette og beskytte det. Du kjøper denne gang ved handel i andre aktiviteter. Det &'; s en gi-og-ta, både med menneskene i livet ditt som er berørt … OG i deg selv!

Jo mer tid du ta å puste, fokusere og ta ansvar for livet ditt, jo mer selv refererte du vil bli. Tar tid for deg selv hjelper deg å bygge en urokkelig base av egenverd. Jobbe som base, ta beslutninger som fungerer for deg blir lettere og lettere.

Positiv bygger på positive. Jo mer du øver disse ferdighetene, desto mer givende blir de. Nye dører vil åpne, og du kan bruke dine nye styrker til å utforske de aller beste måtene å bruke din tid

Nå spør deg selv:. Hvordan kan du begynne å omstrukturere din tid valg i dag for å nå nye nivåer av effektivitet?

For å øke din energi og reaksjonsevne, registrere deg på vårt gratis gave, "The New Finne tid Boundary Mal: ​​9 enkle, sekvensiell Fremgangsmåte for å finne mer tid og lade opp energi!"
http://optimize.thetimefinder.com/templatesg/

Denne gangen malen vil hjelpe deg å gå utover velde. Ved hjelp av en arbeidsbok format, med plass til å spille inn svarene dine, vil du oppdage at 24 timer virkelig er nok!

Tilbys av Paula Eder, PhD, The Time Finder Expert.
.