*** Hvordan finne tid hver dag for Moments of Mindfulness-3 Tid Tips!

Å finne tid til å "stoppe opp og lukte på roser" et råd som mange av oss har hørt så ofte at vi sannsynligvis knapt høre det i det hele tatt lenger. Men som så mange såkalte clich é s, havner dette ordtaket mye visdom. Så, hvis du har stanset i løpet av en travel dag for å lese denne artikkelen, gratulerer! Du tar det første skrittet mot å gi deg selv en fantastisk enkelt og transformative tid gave.

Det kan være en utfordring, å finne tid til å være oppmerksomme og å få kontakt med våre øyeblikk. Selv når vi tror at vi gir oss selv selv pleie gaver, hvordan fullt gjør vi faktisk lar oss oppleve dem? Er du forstyrret av en torne datamaskin problem mens du mediterer? Bekymret shopping mens du går i skogen? Skotter på klokken din mens du har kaffe med en venn? Som den danske filosofen Søren Kierkegaard skrev en gang: ". De fleste [mennesker] forfølge gleden med en slik åndeløs hastverk at de skynde seg forbi det"

jeg absolutt ikke foreslå å legge "Være oppmerksomme" som noe å krysse av på din daglige timeplan eller gjøremålsliste
. Det jeg vil foreslå, er imidlertid at vi gir oss selv med en vei for å bringe oss selv så fullstendig som vi kan til hver av våre øyeblikk. At &'; s fordi tiden &'; s strømmen er jevn … noen dager kan du oppleve det som nådeløse! Uansett hva våre liv hold, doesn &' tid; t bremse eller stoppe for noe av det.

Legg til annen &'; s jevn flyt opphopning av våre egne individuelle mål og oppgaver, og du kan se hvordan de øyeblikkene kan lett gli av nesten uten vår realisere. Med tidsplaner og å gjøre lister fylt til randen vi kan plutselig "komme til" og en dag, en uke eller en måned har gått. Det er en veldig forvirrende følelse

Lærdommen
Hvis vi ønsker å sette pris på og være til stede, må vi bremse ned &hellip!?; tid vil ikke. Så, hvordan kan vi gjøre det?

Her er 3 tips som du kan gjennomføre med en gang, til forvandle din opplevelse av tid.

1. Ta pauser i din daglige rutine.
Hvis du kommer til å lukte på roser, må du STOPP
. For det første, needn disse pausene &'; t være lang … selv om den næring du får er forbedret og utdypet jo mer tid du bruker! Du kan begynne med den korteste av pauser og utvide til en meditasjon praksis – størrelsen og formen på det du gjør er helt i hendene!

2. Finn “ mantra &"; eller ordtak som arbeider for å bringe deg til selv
Det kan være alt – et ord, en setning, en gest, en visualisering – hva bidrar til å bringe deg helt inn i dette øyeblikk.

3. Gi deg selv et sluttpunkt.
Hvis du kommer til å gjøre noe sånt som å meditere, så å vite når du skal stoppe avlaster deg fra bekymringer om tid og hjelper utrolig med å slippe taket, og å være tilstede. Jeg anbefaler sterkt å bruke noen form for en tidtaker, slik at du virkelig kan la gå

BONUS TIPS:
Hvis du ikke er på et sted der det &'; s mulig å ta tid til å gjøre dette. , er det bare å ta et dypt pust og bruke mantra kan være nok til “ bringe deg til deg selv &"; Jo mer du øver når du har tid, jo lettere blir det å gi deg selv denne gaven, selv “ på fly &";.

I tillegg til den rene gleden de tilbyr, disse øyeblikkene er veldig, veldig praktisk. Don &'; t la deg slough dem som “ trivielt &"; eller “ nytelsessyk &"; eller “ uproduktiv &"; Selv om de gir glede, disse pausene har en dypere og mer vidtrekkende betydning enn “ bare &"; nytelse. Når du pause og koble til, kan du finne ut hvor og refokusere. Tenk på dine stoppe poeng som bøyer merking kurset som du seile gjennom livet ... uten dem, kan du lett ende opp tapt på sjøen!

Når du stoppe og puste, du kobler med deg selv, dine verdier , dine øyeblikk ... påfyll og re-energigivende deg selv før du fortsetter videre. Det finnes ingen større gave som du kan gi deg selv - og den store nyheten er at du kan gjøre dette mens du lukte på roser … eller tar oppvasken og hellip; eller noe! Hvordan stopper du og få lagrene? Jeg vil gjerne høre!

Hva om du kunne finne en time hver dag? Du kan! Du er invitert til å registrere deg for din gratis Finne tid Suksess Kit. Det setter 3 viktige verktøy for tiden suksess rett inn i dine hender! Hevder det for deg selv og se hvordan du kan lade opp din energi, redusere overvelde og frustrasjon, og kommer til å lære at 24 timene virkelig ER nok!

La oss utforske tid sammen ...

.