Dyrke Motivasjon til Change

For å få bedre resultater i alle bestrebelser, må du endre hva du &'; re gjør. Alle de beste strategier og verktøy vil gi noe hvis de &'; re ikke søkt. Og søknad skjer i riket av handlingen – det vil si i riket av atferd – ikke i grubling eller ønsketenkning

Men, som vi alle vet, å endre atferd er ofte svært vanskelig. Vi &'; ve bodde innenfor livslang mønstre, og vi &';. Re disponert for å unngå dissonans som følger med å gi slipp på det kjente og omfavner det ukjente (selv om vi vet at skiftet vil være bra for oss)

Hemmeligheten er selvfølgelig å være tilstrekkelig motivert til å velge forskjellige atferd. Det &'; s bare ikke nok til å tenke noe &'; s god idé (for eksempel å delegere mer, for å organisere kontoret, eller å sette opp-front forventninger tydeligere). Du må føle hva det vil være som å oppnå målet ditt (f.eks, for å være i stand til å forlate kontoret en time tidligere enn du vanligvis gjør – og føler seg godt om &ndash ;, eller å bare være mindre uryddig i løpet av dagen).

Men hva betyr det å føle seg tilstrekkelig motivert? Det betyr at du &'; ve yret målet ditt med nok emosjonell energi til å drive deg fremover, selv i møte med intern motstand

Og dette ber spørsmålet: kan du bevisst øke din motivasjon for å endre.? Heldigvis er svaret ja.

Først visualisere, i detalj, hva nå målet ditt vil se ut og føles som. Hva er de gode tingene som ville komme, for eksempel fra å være i stand til å bruke mer av høy kvalitet tid med familien i kveld? La deg sitte med bare en liten – akkurat nå – reflektere over det, og la deg føle velsignelsene du (og de) ville oppleve.

Neste, fokusere på hva du kan gjøre i dag for å begynne å bevege seg mot målet ditt. Starte med en liten, inkrementell trinn. Er det en oppgave du kan delegere at du &'; d ellers gjør deg selv som vil tillate deg å forlate tidligere og fortsatt vet at det vil bli tatt vare på til et akseptabelt nivå? Kan du prøve å fange din tid i løpet av dagen i stedet for å måtte bruke tid på slutten av dagen gå gjennom e-post og papirarbeid og for å skape dine regninger?

Uansett hva målet ditt, må du først tenke frukten av din suksess – og la deg oppleve følelser, følelser, at suksess vil bringe. Deretter målrette ett bestemt forekomst av at suksess og fokusere på hva du kan gjøre for å realisere det. Så gjør det igjen og igjen, en dag av gangen
.