Jeg har ikke ...... tid opptre - TOPP 5 tips til hvordan du finner tid til å EXERCISE

I den første artikkelen av "JEG IKKE HAR ........." -serien vi kommer til å undersøke unnskyldning for ikke å ha nok tid til å trene og se om vi kan finne noen måter rundt det.

I en raskt utviklende og stadig væske verden, tid blir vår største og kanskje mest unnvikende eiendelen . Hvor mange ganger har du hørt noen si at de bare don &'; t har nok tid på dagen. Vi har alle tilsynelatende endeløse oppgavelister som aldri blir fullført. De essensielle ting som spinner rundt arbeid og på jakt etter andre mennesker synes å ta over og la liten mulighet for fritidsaktiviteter. Making tidsrelatert unnskyldninger for ikke å gjøre de tingene vi liker har nesten blitt en del av vår vanlige vokabular

“ jeg ville, men jeg har litt for mange andre forpliktelser &";
“ I &'; m kommer til å starte neste år når ting har stilnet litt &";
“ It &'; s alle så hektisk for tiden, jeg bare kan &'; t råd til tid &";
“ Hva med arbeid og barna, er det bare aren &'; t nok timer i dag &";

Så vi har etablert dette er et kronisk problem som kommer mellom mange mennesker og en sunn øvelse regime. Hvis det &'; s ikke et problem for deg da jeg &'; er sikker på at det er for noen nær deg. Det kan til slutt bety forskjellen mellom en passform, mager, sunn kropp og kjærlighet håndtak, en vaklende boms og å være ute av pusten på toppen av trappen.

Vi kommer til å gi deg noen tips som vil hjelpe deg å finne tid i en travel hverdag for regelmessig mosjon og til slutt føre til en montør, sunnere, lykkeligere.

TOPP 5 TIPS FOR Å GJØRE TID FOR TRENING

1) Prioritere

Sett deg og din helse først – hvis du ble bedt om å liste opp 5 ting du er mest takknemlig for i livet ditt er jeg villig til å satse på at din helse og velvære vil være der oppe nær toppen. For å opprettholde din helse og velvære er det viktig å trene regelmessig. Se på hvor mye tid du bruker på jobben, andre mennesker og ser på TV nå måle det mot den tiden du bruker på å trene og aktivt leter etter kroppen din. Mange foreldre bruker så mye av sin tid og energi på jakt etter barna sine at de forsømmer sin egen helse. Hvis du ikke er frisk nok til selv å ta vare på barna dine så hvem vil? Anmeldelser Ta det første skrittet nå, og få tid til trening ved å ofre en liten del av noe annet i livet ditt.

2) styre tiden

Halve kampen i å gjøre tid for ting er å få livet ditt organisert på riktig måte. Prøv å sitte ned en søndag kveld og planlegge ut din uke. Skriv ut din arbeidstid pluss eventuelle andre forpliktelser og deretter planlegge tid til trening akkurat som du kanskje for et møte eller sosial begivenhet. Det vil hjelpe deg å begå den delen av dagen til å trene eller spille sport stedet for å gjøre det som en ettertanke eller behandle det som en av de som &"; I &'; ll komme seg rundt til det hvis jeg har tid &"; ting. Alle har 24 timer på dagen, ikke begrense deg selv ved å gjemme seg bak unnskyldninger. Finne tid til utilsiktet øvelse som å sykle til jobb eller stående ved skrivebordet for halve dagen

3) Gjør det morsomt

Trene doesn &';. T å være en slog. Prøve noen forskjellige former for trening, se hvilken du ta mest mulig glede av og gå for det! Å bli lei? Deretter slår den opp, gå gjøre noe annet for en uke eller to. Prøv svømming, jogging på stranden, surfing, vekttrening eller aerobic – hva som passer deg, og du har det gøy å gjøre!

4) Bli med på et idrettslag eller en gruppe treningsøkten

Delta i et idrettslag betyr at du blir holdt ansvarlig. Du har et insentiv til å skru opp til praksis og en forpliktelse til dine lagkamerater. Også de fastsatte praksis og spill ganger mener de blitt en vanlig date i dagboken din.

5) Bruk en personlig trener

Fordelene med å bruke en personlig trener er mange! De gir ekspert trening kunnskap, ernæring råd og fokusert veiledning som en selvfølge samt holde deg ansvarlig. Hvis du gjør en investering og forplikte seg til å bruke en personlig trener vil du definitivt få tid til det, og resultatene vil reflektere det.

Bruk noen eller alle av disse tipsene til livet ditt, og du vil finne tid til trening som igjen vil hjelpe deg å få alle de andre tingene i livet gjort raskere, bedre og mer effektivt og dermed forlate enda mer tid til det du elsker å gjøre mest
.