Er det en Vekttap Quick Fix?

Vektøkning og tap krever tid og er en sann refleksjon av livsstil. Det hele kommer ned til tankesett, matvaner og aktivitet /rutine. Forsømmelse disse fire aspekter av livet, og du vil sakte legge på seg og øke størrelsen. Dessverre, med bekvemmeligheten av fastfood og effektiviteten av teknologien vi som australiere har blitt lazier. Jeg satte disse to faktorene ned som de viktigste bidragsyterne til vår fedme-epidemien i Australia med over 70% av vår befolkning overvektig.

innlemme en daglig plan og gjøre en bevisst innsats for å planlegge, overvåke og iverksette en ernæring og aktivitet strategi og du vil sakte ned i vekt og redusere størrelsen. Det er egentlig ganske enkelt, hva du putter i er hva du får ut. Jo mer metodisk og proaktiv du blir med din livsstil strategi desto raskere vil du oppnå dine vekttap mål. Med min erfaring i livet som et vekttap livsstil coach jeg har funnet ut at hver og en er forskjellige og har varierende engasjement, lyst og intensitetsnivåer.

Det er svimlende å tenke på at 90% av personer som starter et vekttap eller aktivitetsprogram faktisk mislykkes i løpet av den første uken. Dette er grunnen til at det er avgjørende at den enkelte finne en livsstil løsning som best passer deres individuelle behov for å sammenfalle med det spesielle livsstil krav. En av de største bekymringene jeg ser dagen i dag ut er at overvektige personer ta på disse gale programmer som er utviklet for profesjonelle idrettsutøvere. Ikke rart at feilraten er så høy, og folk blir så desillusjonert og sluttet i løpet av den første uken.

Du ser en livsstil vekttap program må være passelig. Hvis du er virkelig overvektig du ikke ønsker å bare gå inn og drepe deg selv i løpet av den første uken med en intens aktivitetsprogram. Jeg anbefaler sterkt å etablere dine mål og implementere ernæring plan først. Gi deg selv en uke for å tilpasse seg deg nye spise strategi tross alt er dette et stort skritt i seg selv. Når du blir komfortabel med dette, sakte begynne å innføre aktivitets strategi. Start med to små økter i uken og og se hvordan det føles. Hvis du føler at du kan gjøre mer, så for all del gjøre litt ekstra. Det er så viktig å ikke forhaste ting, eller du vil bli lett nedslått. Hvis du er i stand til å gjennomføre en ernæringsstrategi og et par av aktivitetsøkter i uken vil du absolutt gå ned i vekt.

Når du mestrer den nye rutinen vil du være i stand til å se selv hva og hvor mye som føles godt for deg. Husk det er ikke et løp eller en konkurranse, det er en livsstil justering som du kan vedlikeholde. I konklusjonen avslutter ute etter quick fix løsninger eller å bli tatt opp i hypen av massive vekttap og komme tilbake til grunnleggende med en enkel livsstil strategi som du kan vedlikeholde.

Selvfølgelig er det tusenvis av påstander der ute så vær forsiktig. Når jeg utviklet mitt vekttap livsstil program kalt livethislife -a livsstil for deg, jeg gjorde at jeg haket alle boksene. Du ønsker å finne en livsstil vekttap løsning som dekker fire viktige aspekter av livsstil: 1) Mindset og Målsetting, 2) Nutrition, 3) Fleksibilitet 4) Aktivitet. Introdusere disse fire komponentene inn i deg daglige rutinen trinnvis og du vil ha et vekttap strategi for livet
.