Du kan miste vekt ved Walking

En av de vanskeligste tingene som folk vil gjøre i livet er å gå ned i vekt, og lære å holde den av. Det er veldig vanskelig for dem å motivere seg til å stå opp og gå. Å miste vekt er ikke en lett oppgave å utføre som det krever mye hardt arbeid og engasjement fra den enkelte for å lykkes. Dette er noe som må gjøres på en daglig basis hvis du ønsker å kaste de ekstra pounds.

De viktigste årsakene til at de fleste dietter mislykkes er mangel på engasjement og motivasjon av den enkelte på lang sikt. Trening er ikke noe som mange mennesker ser på som en morsom ting, men du må tvinge deg selv til å stå opp og komme i bevegelse hver dag hvis du ønsker å gå ned i vekt.

Den gode nyheten er at du ikke trenger å være involvert i en anstrengende treningsprogram for å gå ned i vekt, men du fortsatt trenger å være vedvarende og dedikert til å gjøre det arbeidet. Hvis du adoptere en diett som er lett og balansert, kan du kaste pounds ved å ta en tur på en daglig basis. Hvilken bedre måte å gå ned i vekt enn å gå som det er veldig lett og det gjør ikke helt slite deg ut og mest av alt, er det veldig hyggelig og forfriskende. Dette er en av de beste vekttap strategier tilgjengelig.

Som med alle treningsprogrammer, er gang ikke uten sine ned sider. Det viktigste er at det kommer til å ta deg mye lengre tid å gå ned i vekt gjennom å gå enn andre vekt-tap-programmer. Det kan ta noen måneder før du begynne å høste gevinsten av dere innsats. Du kan øke hastigheten ting opp noen ved å gå raskere eller gå videre, men hvis du kommer til å holde seg til grunnleggende gang, det kommer til å ta lang tid å miste.

En studie utført av det amerikanske National Institutes of Health oppdaget at gjennomsnittlig voksen bør ta 10000 skritt per dag for å opprettholde en sunn vekt. Dette betyr at hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du ta i overkant av 12 000 skritt om dagen for å miste eller du kan velge å kutte ned mer på mat. Det er anslått at dette ville tilsvare å vandre mellom 4 og 6 miles en dag, og dette kan ta deg opp til 90 minutter å fullføre.

Nøkkelen til å miste vekt gjennom gang er å gjøre det til en fast del av din daglig treningsprogram. Dette er noe som du ikke bør ha for å tvinge deg selv til å gjøre, fordi hvis dette er tilfelle, sjansene er du vil mislykkes i det lange løp. Du kan finne det lettere å vedta en gang livsstil hvis du bor i en gangvennlig område, men hvis du ikke gjør det, er det fortsatt mulig å gjøre hvis du har vilje til å lykkes.

Vi lede annerledes og travle liv, så det er opp til den enkelte å bestemme hvordan de skal innlemme vandre inn i deres livsstil. Her er noen tips som du kanskje ønsker å vurdere:

* Gå mer og kjøre mindre. Hvis du tilfeldigvis bor i et område hvor du er nær å jobbe, gå i stedet for å ta bilen. Hvis du ikke gjør det, må du parkere lenger bort fra kontoret eller park i den videre hjørnet av parkeringsplassen. Når du går til kjøpesenteret, parkere lenger unna for å øke gå eller når du er på pause på jobben, gå opp og ned trappene eller noen få ganger rundt kontorbygningen for å få mosjon.

* Hvis du er bekymret for ikke å nå din walking mål, kjøpe deg en skritteller for å holde orden på dine skritt og sørg for å sjekke det på slutten av arbeidsdagen og på den måten, kan du ta en tur etter jobb hvis du ennå ikke har nådd målet ditt.

* Ikke legg walking off til slutten av dagen fordi det vil sette ekstra press og stress på deg til å fullføre settet mål. Sørg for å begynne å gå tidlig og på den måten, kan du få et forsprang på gang for dagen, og det vil gjøre det mye enklere for deg.

* Vær tålmodig. Du må gi vandre nok tid til å jobbe, fordi du ikke kommer til å gå ned i vekt over natten. Det kommer til å ta lang tid før du ser resultater så holde seg positiv og beholde troen og det vil lønne seg stort.

Jeg håper at du likte denne artikkelen, og hvis du ønsker noen gode gratis informasjon om spising sunt, enn du besøke nettstedet mitt, hvor du finner noen verdifulle tips for å hjelpe deg å leve et langt og sunt liv
.