The Big P: Procrastination

Alle av oss spøke om det .... sette ting av. Vi har en liste over ting vi ønsker å gjøre, eller at vi har tenkt å gjøre en dag. Tiden går og vi bare aldri komme rundt til det. Mens noen sommel er ikke dårlig, kan et liv fullt av det tyde på et større problem. Sette av husarbeid kan gjøre dem enda verre av den tiden du komme deg rundt til dem. Før du bestemmer deg for å sette noe av til en annen tid, vurdere konsekvensene. Noen ganger er det best å bare gjøre det nå!

Noen mennesker begynner ting, men bare aldri ferdig med dem. Det er uferdig sy prosjekter, frimerkesamlinger, utklippsbøker og til og med halv skrevet brev sitter på noen &'; s skrivebord i dette øyeblikk et sted. Noen mennesker lar karrieremuligheter passere dem fordi de frata ta en telefon, sende en CV eller stille et spørsmål. Andre forsømmelse relasjoner, deres helse eller deres hjem.

Dette er ikke et uvanlig problem. Det skjer med oss ​​alle nå og da. Livet blir opptatt og vi forsømmer hva isn &';. T helt avgjørende for vår overlevelse

Det er noen teknikker som kan hjelpe alle med å lære å håndtere sommel

>. Holde en daglig liste av “ ting å gjøre &"; og gjør at de alle er krysset av og ferdigstilt innen utgangen av dagen er en god start til

>. Legg merke til hvor mange ganger du frata gjøre visse oppgaver eller oppgaver. Skriv det ned og analysere hvorfor du gjør dette

>. Gjør en innsats for å følge med på prosjekter, oppgaver og gjøremål. Fullfør hver med 100% innsats. Legg merke til hvor glad du føler når kontrollen er avsluttet

>. Bryt uønskede oppgaver ned i 15 minutters økter. Du kan håndtere 15 minutter av misnøye

>. Ha en liste over ugjort prosjekter og oppgaver i full størrelse i løpet av dagen. Du vant &'; t være like sannsynlig å bare “ glemme &"; å gjøre dem

>.. Belønn deg selv for å følge med på oppgaver og prosjekter

> Prøv å se på den fryktede oppgaven gjennom nye øyne. Er det en morsom måte å gjøre det? Finnes det en mer kreativ måte å oppnå målet ditt

>? Bryt oppgaven ned i små mini-trinn. Har en mini-steg hver dag

>. Hvis du trenger hjelp, ber om det

>. Forplikte seg til prosjektet verbalt til en annen person. Dette kan legge press for å hjelpe deg fullføre prosjektet

>. Lær deg å si “ no &"; til husarbeid og tjenester og oppgaver som vil overbelaste timeplanen

>. Visualiser deg selv å ferdigstille prosjektet eller gjør ork eller oppgaven. Føl deg hvor glad du blir når den er ferdig. Se deg selv lett å bevege seg gjennom oppgaven uten smerter eller hindringer

>. Remain bevisst dine forpliktelser og løfter

>.. Deal med sommel oppfordrer som de skjer

Forhåpentligvis vil disse teknikkene hjelpe deg å håndtere sommel, slik at det ikke vil holde deg fra å være alt du kan være
 !;