Håndteringen av Nighttime Incontinence

Nighttime inkontinens er veldig upraktisk. Det forstyrrer kvelden fra å ha en ellers god og avslappet søvn. Dette skjer fordi natta inkontinens vanligvis ville flytte deg ut av sengen for å urinere. Hvis du &'; re selv som uheldig, ville du ikke være i stand til å holde tisse og du vil ende opp med å tisse sengen din eller deg selv som en liten gutt.

Grunnen til at dette skjer med nighttime inkontinens er på grunn av en overaktiv blære. Blæren produserer generelt mer høykonsentrert urin om natten, med det minkende i mengde i forhold til hvor mye som ble produsert i løpet av dagen. Dette gir oss dermed normalt å sove i åtte timer uten å måtte stå opp og avlaste oss selv. Men de med en overaktiv blære er ikke i stand til å fungere så normalt som det skal. De har nokturi som stimulerer blæren å tisse.

I disse dager, er det en rekke behandlinger tilbys for en overaktiv blære. Men de er mer enn bare å ta noen medisiner. Du bør enten koble dem med kirurgi eller prøv å velge en atferdsmodifikasjon behandling. Legemidlene kan bare komme inn som støtte for noen av disse behandlinger.

Så hvis du mistenker å ha en overaktiv blære, bør du allerede tar forsiktige tiltak for å hindre deg fra å bli avbrutt når du sover. Det kan være et godt å ha et håndkle rundt deg eller har noen baby kluter kan du enkelt hente bør ulykker skjer. Bortsett fra det, er det flere tips du kan også huske på å hjelpe deg å komme gjennom natta inkontinens.

Bortsett fra dette, bør du også være mer forsiktig på din livsstil i form av drikking. Don &'; t drikke et par timer før du sover, og du bør også avstå fra å ta for mye alkohol på kvelden. Det sistnevnte er kjent for å stimulere produksjon av urin.

Vær oppmerksom også av de matvarer som du spiser. Du bør vurdere å holde unna koffeinholdige matvarer og væsker spesielt når du er i ferd med å sove. Koffein er kjent for å være vanndrivende og kan irritere blæren, og dermed tvinge den til å urinere mer enn vanlig.

Før du går til sengs, kan du prøve å også urinere to ganger. På denne måten kan du være sikker på at du allerede har tømt blæren og dermed gjør deg minst sannsynlig til å ta mer hyppige turer på do. Noen ganger vil du kanskje ikke føler det ennå, men når du prøver å komme inn på toalettet du &'; d være i stand til å urinere selv bare noen få bit.

Du bør også gjøre deg mer kjent med Kegel-øvelser. De er effektive når det gjelder å regulere blæren aktivitet. De Kegel øvelser bidra til å avlaste natta inkontinens fordi det beroliger blæren ved å bosette spasmer som gjør trangen ukontrollerbar. Det er kanskje ikke helt hindre deg fra tisser så mye, men i det minste vil du være i stand til å holde det til du kommer til toalettet
.