Flytende kalori diett - Nyttige fakta du kanskje ikke Know

Når du er på veien til vekttap, du blir presentert med mange alternativer. Avhengig av hvilken type fitness diett du er på, er mange måter, metoder og strategier gitt til deg bare for å hindre deg fra snacking unødvendig eller inntak av det som er mer enn nødvendig. De mer fornuftige strategier inkluderer ikke hoppe over frokosten for å avverge behov for å spise tomme kalorier i løpet av dagen; spise mindre måltider hver to til tre timer for å holde deg mett og stoffskiftet nynner og å drikke vann før du spiser fast føde når sult samtaler. Den siste som er fornuftig ettersom kroppen vår blander ofte sult og tørst signaler og adressering behovet for væsker første sparer du kalorier du ellers ville fått fra å spise noe solid.

Men ikke alle Kosten bruke vann til å møte tørsten kravet. Noen drikke melk til assuage dehydrering, først og fremst fordi det er deilig. Andre bruker brus eller bearbeidet fruktjuice som er chockfull sukker fordi de er enda mer deilig. Alle disse inneholder flytende kalorier og de teller like mye til den totale kaloriinntak som de som finnes i fast føde.

Når du prøver å gå ned i vekt, er det viktig å holde styr på hva du drikker og hvordan mye kalorier du tar i flytende form. Bare fordi de jevnt gå ned i halsen betyr ikke at de ikke kan bidra til de overskytende pounds i magen din. De er enda farligere fordi de krype unsuspectingly. En flaske med kremet, deilig og skummet melk ikke trenger å tygges for å nytes. Det er en trøst drikk som minner oss om den varm og fuzzy følelsen vi hadde tilbake i barndommen når man drikker det før sengetid ble et ritual verdt å se frem til. Som regel begrense melkeinntaket til bare 4 ounces om dagen er nok. Velge lav-fett eller ikke-fett varianter hjelper også holde pounds i sjakk.

På varme dager, kan brus eller annen sukret drikke virke veldig fristende, men de sette deg tilbake noen få pounds i forsøk på å miste all den ekstra vekten. Videre, mens fordelene av rødvin for hjertesykdommer kan ha blitt fremhevet, drikker et glass vin under middagen kan bare være litt for mye. Det er litt for mange kalorier i alkohol som gjør dette til et nattlig ritual vil definitivt sette flere pounds til rammen på et blunk.

For å unngå at flytende kalorier fra wrecking ødeleggelse på vekttap program, kan du prøve å holde fast med kult , klart vann når tørst eller sult samtaler. Skulle du føle behov for å drikke noe mer deilig, ikke gå for sukkerholdig drikke eller melk. Lag din egen fra frisk frukt eller grønnsaker, slik at du vet at du tar i komplekse sukker, ikke raffinerte de som vanligvis er til stede i ready-to-drink juice tilgjengelig i dagligvare eller automatene. Som et alternativ til å nå for høy-kalori drikker, er det mye bedre å snack på fersk frukt, grønnsaker eller begrensede mengder av nøtter. Disse valgene inneholder mindre kalorier. De lar deg også unngå fallgrubene blindt drikke flytende kalorier.

Hvis du er seriøs om å forbedre din velvære, sørg for å ha en titt på en Vitamix blender, det er tonnevis av flotte Vitamix oppskrifter som er veldig sunt ..