Hva er Viljestyrke

Civilization er basert på Homo sapiens evne til å ta millisekund beslutninger om å handle eller avstå fra å reagere

Kan du huske en forekomst når ønsket å slå ut noens &';?. S lys, og stoppet i mid-skride?

For slankere, viljestyrke reagerer på ditt ønske om å spise
tre Hershey barer foran deg. Du stopper i midten av bitt og velger å avstå fra en handling din kognitive sinn ser som selvødeleggende, eller ikke.

Volition er frivillig velger

Science

Science bruker ikke ordet ". viljestyrke &'; fordi det er ikke anbefale konkrete. Likevel liker, kjærlighet, tro og forståelse, det kan bli testet av vår atferd.

Viljestyrke er ikke selvfornektelse, er det en bekreftelse på vår
menneskets evne til å velge å gjøre eller avstå fra å ta en handling som fører til et bestemt resultat.

Når vi vise selvkontroll i en gitt situasjon, etter vi øker vårt tilbud av viljestyrke.

Når du bruker din prefrontal cortex, planlegging , resonnement område av hjernen, trener du selvkontroll.

Amygdala

Vår amygdala er en struktur i hjernen dedikert til
behandling og som regulerer følelser. Navnet er gresk for mandelformede, og kobler vår følelse med vår prefrontal (beslutninger) cortex, vår visuelle cortex, og neocortex.

Det er ikke Amygdala (følelser) eller vår prefrontal (tenkning) cortex, men begge opererer i tandem.

Alle avgjørelser er en kombinasjon av hvordan vi føler emosjonelt
om resultatet, og vårt resonnement basert på kunnskap og Selge opplevelse.

Den mentale sekvensen er:

a) tanker, som fører til
b) mentale bilder (ditt sinn &'; s eye), produsere
c) emosjoner /følelser bidra til vår
d) atferd og handlinger

Endre din tanke eller mentale bilder gir et annet sett av følelser, noe som fører til en annen
atferd og resultat. Hvordan endrer du dine tanker og Selge følelser?

ACC

Spesielt er vår Anterior Cingular Cortex den spesifikke
hjernens struktur dedikert til å tenke (kognitiv) kontroll. Anmeldelser Den mottar informasjon fra vår logikk, årsak og virkning, og resonnement, og kombinerer det med følelser, følelser og personlige ønsker.

Actions (atferd) er kombinasjoner av vår nåværende tenkning og følelser. Den produserer det endelige resultatet, våre spesiell oppførsel i enhver situasjon.

Suksess

Hvis du er opptatt av å analysere alle dere tanker før
skuespill, du mister spontanitet og leve i øyeblikket.

Det motsatte pol er når vi tillater våre følelser til å avgjøre vår atferd i kritiske beslutninger.

Nyere studier av professor Sam Wang ved Princeton og utgitt av Sandra Aamodt, sjefredaktør i Nature Neuroscience, viser folk som kan motstå impulsiv atferd (følelser), og som forsinker tilfredsstillelse (kontroller som opptrer på våre emosjonelle begjær), har større suksess
på skolen, karriere og personlige relasjoner.

DWE

Regissert Forsettlig Effort er betegnelsen som brukes av Jeffrey M. Schwartz, MD, forfatter av The Mind & The Brain å beskrive
" viljestyrke &' ;.

Han beskriver hvordan trene vårt DWE kan hjelpe vinne Obsessive Compulsive Disorder (OCD). Avhør våre antagelser ved hjelp av vår tenkning hjernen kan føre til annen,
vellykkede atferd.

Vi kan velge å aktivere vår ACC (Anterior Cingular Cortex) ved å heve vår Blood Sugar (glukose). Tyggegummi, etter å spise et eple eller andre karbohydrater før en prøveeksamen
produserer mer glukose i blodet vårt.

Mer blodsukkeret øker tilførsel av viljestyrke og gir deg muligheten til å ta bedre beslutninger.

Endwords

Enhver aktivitet vi øve for å øke selvkontroll, øker vår tilførsel av viljestyrke . I fart lesing, det tar innsats for å konsekvent lese ved hjelp av en penn som pacer å understreke ordene på siden.

Vi har lest i flere tiår uten å understreke, slik at det å operere på auto pilot (vane).

Det krever DME (Directed mental anstrengelse), a /k /a viljestyrke,
for å endre en vane. Spesielt øve 15 minutter daglig i 21 påfølgende dager skaper en ny vane.

Reading bruke en penn som pacer å understreke setninger øker lesehastigheten med en faktor på tre. Det hjelper dobbel på lang tid minne, og forbedrer forståelse opptil 18%.

Vil det hjelpe livet på skolen og karriere til å lese og huske tre bøker, artikler og rapporter i tiden andre kan neppe ferdig ett ? Spør oss hvordan.

Se ya, etter

copyright 2008
H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
----------------------------------------------------------
.