Mindfulness: viktigere i dag enn Ever

Husk, råder Zen mester Thich Nhat Hanh, at dette øyeblikket er den eneste gangen over hvor du har herredømme. Det viktigste i livet ditt, derfor er det ting du gjør i øyeblikket. Den viktigste personen i livet ditt er den personen du er med i øyeblikket.

Og hvis du &'; re alene, følger det, må du minister hel- og kjærlig til deg selv.

Mindfulness, Hanh kaller det: en akutt, konstant bevissthet om alt vi gjør, om handlingen være grand, rutine, eller ulogiske — hvert øyeblikk vi gjør det.

Og hans tao for nå er viktigere enn noensinne i den tragiske kjølvannet av 11. september bombene.

Tid er ikke noe vi kan henge på, minner David Steindl-Rast oss. "Det er en gave vi mottar øyeblikk til øyeblikk."

Uansett hva du gjør, derfor, uansett hva du tenker, hva du føler blir av avgjørende betydning i det øyeblikket, sier benediktinermunk.

Uansett hvor du står blir hellig jord. Når du står ved kjøkkenkomfyr, blir ovnen ditt alter. Når du ligger på sengen, blir sengen ditt alter, sier Steindl-Rast.

Nå nå nå nå nå. Dette er mindfulness, dette er dens mantra. Helen Ng praktiserer mindfulness ved å late som alt hun gjør hun gjør for aller siste gang.

“ Jeg sier til meg selv som jeg &'; m å snakke med noen om at dette er siste gang jeg &'; ll se eller høre eller snakke med den personen igjen, &"; sier førtiseks år gamle apoteket.

“ Eller dette er siste gang jeg &'; ll skal besøke dette stedet eller opplever denne gleden. Dette er siste sjanse jeg &'; ll nødt til å gjøre hva jeg må gjøre. Eller si hva jeg trenger å si. Jeg minner meg selv at når denne tiden går, da denne personen forlater, når denne sjansen er borte, det vil aldri komme igjen &";

Det &'; s vei, sier hun, for ikke å samle noen flere angrer. “ Ved å tenke for meg selv denne muligheten kan være den siste, jeg vant &'; t vente til det &'; s for sent &";

For hva? “ For uansett, &"; svarer hun. “ For å si takk. Eller " Du gjorde en god jobb &'; Eller " Du hadde rett og jeg tok feil &'; Eller " I &'; Unnskyld &'; Eller " Jeg elsker deg &'; . Uansett &";

Late som hver akt, hver hendelse, hvert møte, kan hver forekomst være den siste gjør ingenting for trivielt å sette av, sier Ng.

« Hvor mange mennesker, &"; spør hun med et trist smil, “ tillate at deres dyrebare tid på å passere fordi de tror de &'; ll har andre, akkurat som dem? For mange av disse øyeblikkene don &'; t noensinne kommer igjen — og de er ting angrer er laget av &";

Lytte til Ng, jeg aner noen av de tapte øyeblikk var hennes, og førte henne dit hun er i dag: helt sentrert i nåtiden.

"Hold hvert øyeblikk hellig," formaner Thomas Mann. "Gi hver klarhet og mening, hver vekten av din bevissthet, hver sin sanne og grunn oppfyllelse." For en enkel grunn. Du kan ikke få en annen
.