Fish Oil - 3 enkle måter å unngå å kjøpe lav kvalitet Products

I dag er det få som stiller spørsmål ved nytten av fiskeolje kosttilskudd og tilhørende fordeler for helsen vår. Problemet er at det er så mange kosttilskudd på markedet i dag at det kan bli forvirrende når det gjelder å bestemme hva du skal kjøpe. Her er tre viktige forskjeller du må gjøre før du velger et supplement.

1. Emballasje. Pass på at supplement du kjøper er i kapselform, og at det er inne i en ugjennomsiktig beholder. Fiskeolje og sine gode ingredienser, DHA og EPA, er svært følsomme for lys og varme, og kan lett bli oksidert hvis de ikke håndteres riktig. Oksidert omega-3 kan faktisk gjøre mer skade enn godt. Riktig emballasje garanterer friskhet av produktet. Personlig ville jeg aldri gi mine familiemedlemmer en fiskeolje hvis jeg ikke var 100% overbevist om sin friskhet. Det er bare sunn fornuft.

2. Vitamin E. Pass på at du ser på ingredienslisten. Gode ​​fiskeoljer inkluderer en eller flere former for naturlig vitamin E, ellers kjent som tokoferoler, til å fungere som et konserveringsmiddel for sensitiv EPA og DHA i kapsler. Hvis et supplement ikke inneholder naturlige tokoferoler, ikke kjøpe det, det er så enkelt.

3. Unngå tran. Denne type av oljen er helt forskjellig fra en skikkelig EPA /DHA olje. Tran er laget, som navnet antyder, fra leveren av torsk. Det er høy i vitamin A og D, men ikke høy i DHA og EPA, som er hva folk flest er ute etter en omega 3 tilskudd. Riktig omega-3 fatty acid kosttilskudd er laget ved å klemme på hel fisk, og ikke bare leveren, noe som gir deg hele registeret av flerumettet fett fra fisk. I tillegg kan tran gi deg for mye vitamin A, som er definitivt ikke sunt. Vitamin A, som er fettløselige, er faktisk lagret av kroppen, og det er mulig å få for mye av det.

Jeg har vært å kjøpe kosttilskudd for meg selv og min familie i mange år nå. Jeg har prøvd mange omega 3 tilskudd og mange merker av vitaminer, urter og andre kosttilskudd. Noen oljer er harsk, og du kan fortelle at de har gått harsk fordi de er praktisk talt umulig å fordøye. En topp kvalitet molekylært destillert fiskeolje, ikke bør ha en overdrevet fishy lukt, og du skal ikke behøve å rape det opp i flere timer etter å ha tatt den.

Ha disse tre ting i tankene, og du vil ikke gå av retters i dine avgjørelser, både for deg selv og for din familie
.