Noen Løsninger for Stress

Stress er svært vanlig i våre dager, og flere og flere mennesker blir påvirket av stress. En definisjon av stress kan være en følelsesmessig og fysisk belastning forårsaket av vårt svar på press fra omverdenen. Vi må holde stresset under kontroll fordi hvis det kommer ut av kontroll, kan det skade vår helse, våre relasjoner, og vår glede over livet.

De effektene av stress er forskjellig fra person til person. Stress kan føre til: - psykisk symptom som spenninger, irritabilitet, manglende evne til å konsentrere seg, følelsen svært sliten, søvnvansker - fysiske symptomer som munntørrhet, et bankende hjerte, pustevansker, urolig mage, hyppig vannlating, svette håndflater, stramme muskler som kan forårsake smerte og skjelving på grunn av stress, har vi en tendens til å ikke spise eller å ha en dårlig ernæringsmessig valg og resultatet er økende nivået av stress og forårsaker andre problemer.

Bellow du kan finne noen eksempler på overbelastning situasjoner som kan føre til stress: - du jobber for mye og du har ikke tid til familien. - Penger er en stor problemer for deg og din familie. - Foreldrene dine er pensjonert og syk, og de er avhengige av livet ditt. - Du er en enkelt person som bor alene, og du kan ikke finne halvparten. - Du er skilt og har til å dele omsorgen for barna dine med din tidligere ektefelle. -. Konkurransen på din arbeidsplass blir forferdelig

Jeg har en venn som er kasserer i et marked. Hun kommer i kontakt med mange forskjellige typer mennesker og arbeider med penger. Hun blir stadig mer nervøs og stresset og på grunn av at hun kan ha problemer både på jobben og hjemme. Hennes familie allerede føles hennes forandret seg, og hun kom til meg å klage og be om noen råd. Jeg er så lei meg for henne fordi hun er en gammel og god venn. Alle går gjennom disse problemene, noen lettere passerer, noen vanskeligere å passere avhengig av hver enkelt persons psyke. Jeg ga henne noen tips for stress, som jeg fikk som var heldigvis nyttig. Jeg vil dele med deg, kanskje du trenger dem, og de fungerer for deg

-. Få en dag fri fra jobb hvis du ikke kan få en ferie. - Lure hjernen din til å tenke positivt. - Sted en gryte eller en vase med blomster ved siden av sengen, så det er det første objektet som du ser når du våkner. - Spis frokost. - Opt for grønn te. - Prøv glitrende juice. - Gjennomføre en matbit. - Sunne munches. - Brun bag det. - Ingen koffein etter 14:00. - Forvise de dårlige ting. - Lager hjemme med sunn kost. - Spenning tamers. - Spise egg og sjømat om du vil. - Starter morgenen med en teskje av naturlig honning. - Smile mer. - Nynne en sang som du liker. - Gå minst 30 minutter hver dag. - Ta et varmt bad hver kveld og deretter gå sover på en favorittsang. - Smil, da svarer på telefonen. - Når du har tid, kan du gjøre ting som du liker
. .