Det er ingen magisk kule å helbrede ryggsmerter!

Tid og igjen du kan logge seg på internett og finne et nettsted som vil love nesten umiddelbar lindring av ryggsmerter. Det kan være en cocktail av urter, et treningsprogram, eller en Gismo som nettstedet proklamerer kan gi deg permanent lindring av smerter i løpet av noen dager. Jeg blir så sint når jeg ser disse områdene fordi jeg &'; har jobbet med ryggpasienter i 16 år, og jeg vet at det bare isn &'; ta ett skudd, kurere alt, fikse for ryggsmerter. Jeg blir sint fordi jeg vet hvor plagsom ryggsmerter kan være, og når folk er desperate etter å finne en kur, kan de bli fristet til å kjøpe noe som gir dem håp
Som jeg sa, jeg &';. Har brukt 16 år jobbet med pasienter som lider av rygg, nakke, skulder og hoftesmerter. Tro meg, hvis det var en magisk kule for å fikse dem jeg ville ha funnet det nå! Det jeg har funnet er en rød tråd gjennom erfaringer fra mine pasienter.
A) musklene i ryggen er i krampe
b) mangel på passende oppgave fører til svake postural muskler
c) stresset
d) dårlig kosthold.
jeg jobber med akupunktur og massasje, slik at jeg kan bidra til å lindre muskelspasmer og lette trykket på benete strukturer i ryggraden og hoftene. Men jeg jobber også med pasienter på adressering årsaken til smertene, dvs. hvorfor ryggen ikke fungerer som det skal.
Du vet, de fleste av oss ble født med helt friske ryggen. Som barn ville vi løpe rundt, hoppe opp og ned, spille ballspill og ta med våre venner. Med andre ord, setter vi våre kropper gjennom et bredt spekter av bevegelse og holdt musklene sterke og sunne. Før advent av såkalte lettere mat og vanen med å spise i fast food-restauranter tok tak i nasjonen, vi mest sannsynlig spiste et sunt kosthold med mye frukt og grønnsaker. Så vi ga våre organer hva de trengte for å reparere og erstatte utslitt vev.
Det jeg finner nå er at de fleste av mine pasienter sitte ved en pult hele dagen, kjøre bil eller sitte på en buss for å komme til jobb, gå hjem og sitte på en myk stol å se på TV hele kvelden før du går til sengs. De spiser måltider mens du ser på TV som har blitt utarbeidet av deres favoriserte supermarked og varmes i mikrobølgeovn. Deres livsstil og kosthold er helt fjernet fra den i sin barndom, og de lurer på hvorfor kroppen, spesielt ryggen begynner å svikte og gi dem smerte!
Jeg sier ofte til pasienter at smerte er et signal fra kroppen om at det du gjør isn &'; t arbeidsmiljø. Det &'; s ikke et signal å ta medisiner og narkotika hjernen din til å tro at kroppen din er i orden. Det &'; s ikke et signal å holde gjør hva du &'; ve alltid gjort i det siste, og håper smertene vil forsvinne. Det &'; s signal å ta hensyn til hva du gjør og gjøre noe annerledes
Gjennom mine år med praksis og studere, I &';!. Ve identifisert hva jeg nå kaller de 7 hemmeligheter til ryggsmerter lettelse
Secret # 1 The Mind Body Connection.
Hver tanke du har påvirker måten kroppen din oppfører seg. Hver følelser du føler påvirker deg på cellenivå. Visste du at det er et område av hjernen som kalles hypothalamus som fungerer som en kjemisk fabrikk? Det gjør kjemiske budbringere for å matche alle følelser som du føler. Det sender de bud til hver og hver eneste celle i kroppen din. Er dine celler glad eller deprimert? Glade cellene er friske celler og avgjørende for fornyelse av kroppens vev.
Secret # 2 Slapp å slå smerte og stress.
Visste du at nervesystemet ditt vil automatisk spent opp musklene som svar på stress. Det betyr at noen engstelige tanker om noe, reell eller innbilt. Lær hvorfor du må slå av stress og slappe av.
Forskning viser at det å ta tid ut hver dag for å øve avslapping teknikker og meditasjon, positivt påvirke din helse og bidra til lavere stressnivå
. Secret # 3 Ditt kosthold påvirker ryggen din smerte
. Alt som du putter i munnen har potensial til å hjelpe kroppen til å helbrede, gi deg rikelig energi, helse og vitalitet. Men bare hvis du spiser riktig mat!
Hvilke matvarer bør du spise og hvilke matvarer sabotere ditt ønske om å være i god helse? For eksempel, visste du at raffinert sukker fører til opphopning av syre i hjernen og nervesystemet? At sukker akkumuleres i røde blodceller og forstyrre celle respirasjon? Enkelt sagt, kan cellene ikke får nok oksygen til å overleve og fungere skikkelig, og på sikt vil dø ut, dette fører til degenerative sykdommer og smerte.
Secret # 4 Matintoleranse skaper betennelse
. Matintoleranse er ikke bare et innfall . Det er forårsaket av de moderne westernized kosthold og enkelte matvarer kan virkelig gjøre vondt verre. Kroppen utløser en immunrespons mot visse matvarer og velde fører til betennelse.
Jeg forklare hvordan det fungerer, hvilke matvarer er mest sannsynlig føre til et problem, og hvordan du kan hjelpe din fordøyelsessystemet for å gjenopprette
. Secret # 5 kosttilskudd og urter som kan hjelpe deg å helbrede.
Det er ikke rart urte kur for smerte, men det er visse urter som kan naturlig støtte kroppen din og hjelper den til å helbrede, uten uønskede bivirkninger av legemidler. Anmeldelser For eksempel visste du at kroppen din gjør naturlig et stoff som heter glukosamin som hjelper vev reparasjon, spesielt rundt leddene. Over tid kroppen får mindre effektiv på å gjøre glukosamin, så ta et daglig tilskudd kan virkelig bidra til å lette ledd og smerter
Secret # 6 Flytt det eller miste det -. Trene kroppen din tilbake til helse
Det pleide. tenkes at sengeleie var den beste kur for ryggsmerter. Nå vet vi at hvis du ikke bevege kroppen din og holde den sterk, så du setter opp problemer for fremtiden. Så lenge siden som 1920 Joseph Pilates utviklet et system for mosjon, knyttet til pusten som han praktisert og undervist i hele sitt liv. Han var fortsatt undervisning på 87!
Med hjelp av min egen Pilates lærer, har jeg satt sammen 3 rutiner basert på pilates og yoga som kan bidra til å trene kroppen din tilbake til helse.
Secret # 7 Forebygging er bedre enn kur.
Våre moderne livsstil, dårlige matvaner, mangel på mosjon, dårlig holdning og dårlige vaner kan alle føre til smerte. Det er mye du kan gjøre på en daglig, øyeblikk til øyeblikk basis, for å holde kroppen din til å være sterk og sunn.
Hvis du sitter ved et skrivebord mye, jeg har en mini program av øvelser, designet for å holde deg fra å få stresset muskler
I &';. har satt all denne informasjonen sammen til et program “ De 7 Secrets til ryggsmerter Relief &" ;. Mer informasjon er tilgjengelig på www.7secretstobackpainrelief.com
Så det &'; s ikke en eneste magisk kule, men 7 magiske kuler som handlet på til sammen vil bringe varig lindring fra ryggsmerter
 !;