Trigger Point Therapy

Forskning av legene. Janet Travell og David Simons, forfatterne av "The Trigger Point Manual," har vist at triggerpunkter er den primære årsaken til smerter minst 75 prosent av tiden, og er en faktor i nesten alle smertefulle tilstanden.

Trigger poeng, en type muskelstivhet, er et resultat av små sammentrekning knop som utvikler seg i muskler og vev når et område av kroppen er skadet eller overarbeidet. Triggerpunkter er noe tradisjonelle leger ignorere, men de kan være en ting som er oversett i ditt tilfelle i år, om ikke tiår.

Et kjennetegn på triggerpunkter er noe som kalles "referert" smerte. Dette betyr at triggerpunkter typisk sende sin smerte til et annet sted i kroppen, noe som er grunnen til at konvensjonelle behandlinger for smerter så ofte mislykkes. Mange helsevesenet utøvere feilaktig antar at problemet ligger der smerten er, og derfor ikke klarer å vurdere kroppen riktig for å finne årsaken til smertene dine.

Jeg skal gi deg noen verdifull informasjon om triggerpunkter som jeg håper vil oppfordre deg til å vurdere muligheten for at triggerpunkter kan være det manglende leddet i din søken etter lindring.

Hva utløser et triggerpunkt?
triggerpunkter kan oppstå som et resultat av muskel traumer (fra bilulykker, fall, sports- og arbeidsrelaterte skader, etc.), muskelspenninger fra repetitive bevegelser på jobb eller lek, postural stamme fra stående eller sittende feil i lange perioder ved datamaskinen, emosjonelt stress , angst, allergier, ernæringsmessige mangler, betennelser, og giftstoffer i miljøet. En enkelt hendelse kan initiere et triggerpunkt, og du kan lide virkningene for resten av livet hvis det triggerpunkt ikke er adressert ordentlig.

Hvorfor triggerpunkter forårsake problemer
kroppens instinktive reaksjon på en skadelig "event" er å beskytte seg selv. Det gjør at ved å endre måten du beveger deg, sitte eller stå, som setter unormal belastning på muskler, sener, leddbånd og ledd. Dette gir styrke og fleksibilitet ubalanser i musklene, samt forankrings dysfunksjoner i hele kroppen din.

Hvis det ikke var ille nok, blodstrømmen kan bli begrenset, og når det skjer både perifere og sentrale nervesystem vil begynner å sende ut disse "henvist" smertesignaler, slik vurdering og behandling enda vanskeligere. Det er derfor noen eksperter mener at triggerpunkter er begynnelsen stadium av fibromyalgi. Ting kan bli enda verre? Holde lesing.

Her er grunnen til at du kan bli lider
For bedre å illustrere prosessen, her er et eksempel på hvordan en triggerpunkt i en muskel kan føre til ryggsmerter, isjias, eller en herniated plate. Det vanligste stedet for et triggerpunkt er i muskelen i korsryggen kalles quadratus lumborum (QL), som ligger like over hoftene. Uansett hva slags hendelse gnister triggerpunkt, vil QL gradvis bli dysfunksjonelle - det vil si, vil QL stramme og forkorte. Og som man begrenser bruken av den, vil det svekke.

Som QL blir stadig dysfunksjonelle, vil den endre posisjonen av bekkenet. Som bekkenet blir dysfunksjonelle, vil det tvinge ryggraden i en unormal krumning som vil sette unormalt press på platen. Over tid vil platen begynne å bule. Denne situasjonen vil bli gradvis verre, påvirker din generelle livskvalitet. Depresjon følger ofte. Alt dette fra en enkelt hendelse som skjedde i det ene øyeblikket i tid

Hvordan vet du om du har triggerpunkter
Alle har triggerpunkter.?; spørsmålet er graden. Hvis du har langvarig smerte, tetthet, eller begrensning av visse bevegelser, er det en god innsats at du opplever virkningene av et triggerpunkt. Triggerpunkter kan gi symptomer så forskjellige som svimmelhet, øreverk, bihulebetennelse, kvalme, halsbrann, falsk hjerte smerte, hjerte arytmi, genital smerter og nummenhet i hender og føtter.

triggerpunkter kan bringe på hodepine, nakke- og kjevesmerter, ryggsmerter, isjias, tennisalbue, og carpal tunnel syndrom - you name it. De er kilden til leddsmerter i skulder, håndledd, hofte, kne og ankel som ofte forveksles med leddgikt, senebetennelse, bursitt eller ligament skader. Hvis du tror dette er overkill, foreslår jeg at du leser boken "Why We Hurt: A Complete Fysisk & Spiritual Guide to Healing Ditt kronisk smerte," av Dr. Greg Fors, der han forklarer nettopp hvorfor så mange ulike forhold er forankret i triggerpunkter

Her er noen flere symptomer du bør vite om. Hvis du har rastløse ben syndrom, har du TPer; hvis tennene vondt, har du TPer; Hvis dine treningsøkter har flatet ut, har du TPer; hvis du har vonde mensen eller irritabel tarm syndrom, har du TPS.

Hvordan Trigger Point Therapy jobbe?
Bare gni overflaten av huden med en massasje lotion, en vibrerende Massøren - eller ved hjelp av varme - vil ikke endre vev av en enkelt triggerpunkt. Hva den trenger er tilstrekkelig dyp vedvarende press til "knyttede-up-området." Når du arbeider i Trigger Point, kroppen din vil gjennomgå bløtvev utgivelse, noe som åpner for økt blodstrøm, en reduksjon i muskelspasmer, og break-up av arrvev. Det vil også bidra til å fjerne noen oppbygging av giftig metabolsk avfall.

Kroppen din vil også gjennomgå en nevrologisk utgivelse, redusere smerte signaler til hjernen og tilbakestille nevromuskulære systemet for å gjenopprette sin rette funksjon. Med andre ord, vil alt igjen fungerer slik det skal.

Hvor lang tid tar det å få lindring?
Lang tid det tar å frigi et triggerpunkt avhenger flere faktorer, hvorav den ene er hvor lenge du har hatt din triggerpunkt. Andre faktorer er antall triggerpunkter du har, hvor effektiv din nåværende behandling er, og hvor konsekvent du kan administrere eller motta behandling.

Selv om du er heldig nok til å finne en kliniker som kan skikkelig vurdere tilstanden din - enn si behandler triggerpunkter - det kan være tidkrevende og kostbart å betale noen for å helt slippe all den primære, latent, og myofascielle triggerpunkter du kan ha i kroppen din. Du kan prøve å gå til en massasjeterapeut, men triggerpunkter er svært ustadig; de må tas opp daglig bruker en teknikk som vil gjelde de nøyaktige trykket som er nødvendig. Mest sannsynlig vil det være upraktisk å se en massasjeterapeut ofte nok til å få et triggerpunkt for å slippe.

En tilnærming som er fornuftig
grunnleggende ideen er enkel. Først av alt, er et triggerpunkt bare omtrent på størrelse med et sennepsfrø, som er en av de minste av alle frø. Ideen er å sette vedvarende press på området for en viss periode av tid på en jevnlig basis. Det finnes en rekke teknikker der ute som du kan bruke til å gjøre dette. Poenget er at du må ta initiativet.

"Det er ingen erstatning for å lære å styre din egen muskel- og skjelettsmerter," sier Dr. Simons. "Behandling av myofascielle triggerpunkter selv løser kilden til den slags felles smerte og er ikke bare en måte å midlertidig lindre den." Med andre ord, kan du fikse din egen triggerpunkter bedre enn noen andre - en gang for alle. Dr. Simons har det akkurat: Du må opplyse deg om din tilstand, og deretter bruke det du har lært. Dette strider mot dagens konvensjonelle visdom, som sier at når vi har et helseproblem, bør vi finne noen til å ta seg av problemet for oss.

Det jeg sier her er at du må ta ansvar for å administrere din egen omsorg. Fra tid til annen, selvfølgelig, kan du finne du trenger hjelp fra helsepersonell. Men selv så, jo mer du vet, jo bedre vare du kommer til å motta. Dette er naturligvis kommer til å kreve litt tid og innsats fra din side, men utbetalingen vil være raskere med langt bedre resultater
.