6 vanlige misoppfatninger om Bodybuilding

Så mange kroppsbyggere tror at misforståelser og myter er de siste tingene de bør bekymre seg når de har kroppsbygging mål å få til å møtes. I &'; ll fortelle deg dette, hvis du er en av slike kroppsbyggere, I &'; ll råde deg til å ha en re-tenke. Du vil bli sjokkert over å finne ut at
det mange ting du tror og mener om kroppen bygningen som faktisk er galt, og med mine år med erfaring, kan jeg si at disse tingene gå en lang vei å påvirke dine treningsøkter og resultater du får.

Misforståelser vil gjøre kroppsbyggere trene mindre effektivt, kjøpe ubrukelige produkter og ende opp med å få lite eller ingen resultater for store anstrengelser. Ta deg tid til å gå gjennom følgende – Jeg er sikker på at du vil komme ut med en bedre forståelse.

1. Din Muscle vil slå til fett på stans av Training

Dette er helt feil, i tilfelle at du slutter å trene, er det eneste som vil skje at musklene vil krympe og til slutt mykne opp. Den riktige forklaringen på fettet du ser er at når du slutter dine muskel bygging øvelser, som er alltid fettforbrenning trening; inntak av matvarer, spesielt uten å måle dem vil føre til lagrings fett. Det er derfor, som en av grunnleggende prinsippet om kroppsbygging, enten du har oppnådd du ønsket kroppen eller ikke, er du fortsatt forventes å fortsette med body building kosthold.

Dette vil hindre ytterligere fett fra å lagre opp og samtidig hjelpe deg å opprettholde din nye kropp. Muskler kan ikke før slå til fett enn gull kan bli til ledelsen.

2. Kvinner er å trene annerledes enn menn

Når analysert kritisk, er det ingen forskjell mellom muskel vev av kvinner og menn. Den eneste forskjellen er at kvinner ikke kan være i stand til å sette på den samme mengden av muskler som menn, og dette er fordi menn og kvinner har ulike nivåer av lignende hormoner.

Det er absolutt ingen grunn til at menn og kvinner skal trene annerledes hvis de har samme mål. Det fine med kroppsbygging programmer er det faktum at det er mulig å trene spesifikke områder av kroppen din avhengig av hva dine fitness mål er.

3. En må spise mat med høyt sukker for ekstra energi før trening

Enkle sukker er de beste typer sukker for å ta når man trenger en rask serie av energi. Disse typer sukker brytes lett ned av kroppen og vil levere energi raskere til de organer i kroppen. Når du tar komplekse sukker, vil kroppen definitivt bruke energi på å metabol1ze dem. Med andre ord, vil kroppen bruke opp mer energi til å brenne komplekse sukker enn det vil bruke til å brenne enkle sukkerarter. Med det sagt, er det bedre å ta enkle sukkerarter.

4. Løfte vekten vil redusere muskel fleksibilitet

Jeg har grunn til å tro at denne myten ble drevet fra den stramme følelsen vanligvis følte etter en intens trening, spesielt vektløfting. Sammentrekning og avslapning av musklene med et lite smerter etter trening er normalt, men hvis treningen er intens, mer smerte og tetthet merkes.
Men ved å strekke, vil du være i stand til å lindre smerter og tetthet. Det er feil å tro at vektløfting vil redusere muskel fleksibilitet.

5. Sulter Skur Fett

Det er uheldig at et stort flertall av folk tror fortsatt at sult vil hjelpe dem å dempe overflødig vekt. Dette kan ikke være lengre fra sannheten, som sult vil føre til en langsiktig gevinst av fett i stedet –. Særlig magen fett

Når du sulte, vedtar et system med langsom metabolisme kroppen din. Langsom metabolisme vil føre til mer fett til å lagre opp som en reserve for å gjøre opp for tider når tilgangen på mat vil være kort. Sult vil gjøre deg sliten; dermed gjør det vanskelig for deg å fortsette med trening.

6. Etter en pro bodybuilder programmet er ideelt

Det er ikke helt ille å få råd fra pro kroppsbyggere og følge dem, men vedta sitt treningsprogram vil ikke gjøre deg godt. Husk at hver enkelt har en annen kroppstype og ulike kroppen trenger, så hva som fungerer for Mr. A kan ikke arbeide for Mr. B. Det beste du kan gjøre
for deg selv er å finne en bodybuilding program som fungerer for deg. Husk også at det tar mye tid og konsistens for å komme til den øverste echelon av kroppen bygningen
.