Gå gjennom fakta gitt nedenfor for å vite hvordan man skal stoppe varmt flashes

Hvis du er økende vekt uten å spise kaloririkt kosthold, brystene er ømme og mensen er uregelmessig så er sjansene for at du har nådd pre-menopause alder. Hvis du er i aldersgruppen 45 til 55 og du opplever de ovennevnte symptomene så er det sikkert at du snart kommer til å ha overgangsalder. En av de pre-menopause symptomer er hetetokter og du bør vite hvordan å stoppe hetetokter ellers dette symptomet vil være ubehagelig til du oppnår overgangsalder. En varm flash er en hetebølge som genereres fra kroppen. Denne hetebølge kan bryte ut fra kroppen din når som helst på dagen og på grunn av dette bør du gjør deg klar til å takle disse hetebølger.

Nedgang i østrogen og progesteron hormoner føre til hetebølger i kroppen og intensiteten av disse bølgene variere fra person til person. Noen kvinner opplever milde hetebølger, mens, andre bølge sever bølger. Men en shouldn &'; t panikk som disse bølgene avtar med tiden. Også du kan ta noen skritt for å redusere intensiteten av disse hetebølger. Det første du trenger å gjøre er å gjøre noen endringer i kostholdet. Unngå å ta krydret og fet mat. Også avstå fra alkoholholdige drikkevarer og andre triggere som koffein og koffeinholdige drikker. Dette er hvordan man skal stoppe hetetokter.

Når opplever pre-menopause symptomer, bør kvinner bruke klær laget av naturlig fiber og kle seg i lag. Dressing i lag og iført kjoler laget av naturfiber kan diffundere de hetebølger og holde deg kjølig når hetetokter skje. Man bør ta vitamin E, C, B-kompleks, kalsium og magnesium som disse naturlige kosttilskudd kan redusere intensiteten av varmebølger. Du skal leve et enklere liv som stress og spenninger øke intensiteten av hetebølger. Regelmessige øvelser kan bidra til å redusere stress og spenning. Enkelt sagt, du må vedta en sunn og glad livsstil under pre-menopause fase for å stoppe hetebølger. Dette er hvordan man skal stoppe hetetokter.

Noen kvinner vurdere å gjøre hormonbehandling bare for å stoppe hetetokter. Det er ikke en god idé å gjennomgå hormonbehandling når du kan kurere disse hetebølger naturlig. Hvis du kan gjøre endringer i kostholdet ditt, trene regelmessig og kle seg i lag så er det ikke nødvendig å ta noen form for medisin for hetebølger. Hvis du ønsker å kurere hetebølger med medisin så ta urte medisiner som ikke har noen bivirkning. Dette er hvordan man skal stoppe hetetokter
.