Vekt trening uten Workout Partner

Kroppsbygging er en hobby som krever betydelig vekt trening disiplin og konsistens, og mange føler at det å ha en partner med lignende mål kan øke mental fokus og forbedre effektiviteten til hver vektløfting trening. Denne teorien er sant for mange, men det er også noen som faktisk finner ut at solo vekt trening trening økter gi et miljø for overlegen konsistens og engasjement i forhold til å stole på en vektløfting workout partner. Faktisk overraskende for mange, det er de som føler at vekttrening partnere er skadelig for langsiktig konsistens, og er i stand til å oppnå langt bedre å bygge muskler eller fett tap fremgang alene, uten fordelen av en vekttrening følgesvenn. Anmeldelser

Til tross for enkelte kroppsbyggere opplever et ønske om å trene med en partner, finne en mann eller kvinne som har en tilsvarende plan og som vedtar et ønske om å delta på avtalt tid hver uke er en vanskelig oppgave. Selv når lokalisere en potensiell kandidat, i en verden der vi alle ser ut til å oppleve agenda konflikter uansett hvor velmenende vi kan være, to tilsynelatende synkroniserte kroppsbyggere er sannsynlig å komme i konflikt med hverandre. I tillegg har mange kroppsbyggere har sin egen individuelle vekttrening tid preferanse, med noen følelse mer energi i morgentimene, før du begynner arbeidsdagen, og andre føler seg langt bedre i stand til å forfølge en intens vektløfting session i ettermiddag eller kveld timer. Dette misforholdet naturligvis gjør finne en annen kroppsbygger med identiske preferanser uhåndterlige.

I tillegg til sannsynligheten for planlegging konflikter, er et sett med lignende mål som kreves, noe som betyr at en bodybuilder som ønsker å oppnå massiv muskel gevinst kan ikke komfortabelt trene med som søker fett tap og tone, som de to utfører forskjellige rutiner. Selv om teknisk, kan både trene på samme tid, fordi de utfører ulike typer treningsøkter, motivere hverandre uten å kaste bort en stor mengde tid spretter mellom forskjellige vekter og øvelser blir vanskelig, og før lang, de to vil finne at de opplever langt mer fokus og effektivitet når du trener alene.

Selv om to kroppsbyggere har nøyaktig samme mål muskel bygningen, hvor mye vekt som brukes i hver øvelse vil trolig variere, noen ganger dramatisk, og de to bodybuilding partnere vil føler seg som om de er å bytte frivekter på barer oftere enn de faktisk trene sine muskler, noe som fører til overdreven trening lengde. Vekttrening treningsøkter kan bli mentalt utmattende når distraksjoner begynne å monopol gym tid, og gjøre drastiske treningen vekten forandrer hvert sett er en rask måte for noen bodybuilder å bli misfornøyde med tiden det tar å fullføre hver vektløfting økt.

En annen veisperring mot å finne den ideelle treningspartner er trening pacing, som noen ønsker å rase gjennom en vektløfting session tilsynelatende ved lysets hastighet, mens andre føler seg langt mer komfortabel med lengre hvileperioder. Dette vil skape en betydelig pacing konflikt, og med tanke på at intens vekttrening er tilstrekkelig vanskelig å holde ut når alle miljøvariabler er perfekt, bare tenk når en vekttrening partner bestemmer seg for at han eller hun ønsker å gjennomføre en treningsøkt med en hastighet som du personlig forakter ! I et slikt scenario vil vektløfting økten blir unødig stressende, og de to partnerne vil prøve å finne en måte å gi avkall på plikten til å trene sammen for å bevare forstanden.

Til slutt, uansett hvor dedikert to- kan være mot å oppnå bygge muskler eller fett tap, er sjansen svært stor for at tomsnakk vil oppstå mellom settene, utvide hviletid, og trening i seg selv, langt utover det som er nødvendig. Utrolig, kan to venner diskutere et tema mellom settene og tillate en tidsperiode som tilsynelatende føles ubetydelig å nå flere minutter, og de lange treningsøkter som resulterer er beryktet for uttapping motivasjon og lyst til å trene.

Jeg personlig er en som alltid har utført min vektløfting treningsøkter alene, og har funnet dette å være den mest effektive metoden for min personlighet og individuelle preferanser, men i løpet av de få gangene jeg har trent sammen med enten en partner eller en gruppe, kan jeg ikke huske noen individ gang tilbake å trene med meg for andre gang, og de bestemte treningsøkter med partnere var, for meg, langt mindre intens enn når jeg er i stand til å trene alene, uten distraksjoner, i mitt eget tempo, med den musikken jeg liker, og uten samtale som strekker treningen lengde utover rimelige nivåer
.