Til Gym eller ikke Gym for muskel gevinst og fett tap?

Mange som forfølge bygge muskler eller vekttap føler at å bli et treningsstudio er en forutsetning, og så, etter en heller kalori vennlig desember tusenvis publikum lobbyene av lokale treningssentre, registrere deg for en 3+ års medlemskap, i den tro at de &'; ve bare tatt det første skrittet mot en bodybuilding eller vekttap transformasjon. Men hvis vi analysere antall personer som faktisk fortsetter å delta på treningsstudioet etter deres kontrakts engasjement, finner vi at den opphissede individer som ble drevet med ønske om fysisk form plutselig ikke klarer å gå gjennom gym &'; s døra som februar tilnærminger

De fleste antar at latskap er den naturlige fiende som hindrer de fleste fra å forfølge et mønster av konsistens, og aldri analysere om faktisk gym miljøet i seg selv kan være å tilby en uoverstigelig hindring for mange, etter hvert forårsaker mest å avslutte jakten på muskel bygning eller fett tap fullstendig.

Men hvorfor? Hvordan kunne gym faktisk redusere motivasjonen til å trene, når det faktisk miljøet bør være bidrar til å oppnå resultater? Svaret vil bli funnet i løpet av de første treningsøktene, og helt klart blir en av de viktigste årsakene til at de mister sin forkjærlighet for gym fremmøte før de gi noen merkbare endringer.

Tenk deg at du er forberedt på en intens trening, og du støter på en eller flere venner som bestemmer seg for å trene på samme tid som deg. Hva vil trolig skje videre? Konsernet vil oppleve det beste vekt trening og aerobic trening av året, eller vil den neste timen fokus på å diskutere i går kveld &'; s episode av Biggest Loser? La &'; s sier du besøke treningsstudioet og tilfeldigvis ikke å finne noen bekjente, men som du skanner territorium, umiddelbart føle at hver maskin du planlegger å bruke er opptatt, med en 10 + minutters vente for hver. Tror du dette vil bidra til en produktiv treningsøkt, eller oppmuntre til en tur til den lokale fast food stasjonen gjennom å prøve og knaske monterings frustrasjon bort?

Oh, og la &'; s ikke glemme de mest praktiske unnskyldninger for å hoppe over gym for en dag, for eksempel vær (to fot av snø kan gjøre navigeringen motorveien vanskelig), bil sammenbrudd (et flatt dekk alltid griper med smeltende et reservehjul), og trafikken (wouldn &';! t ønsker å være sent til middag). Noen vil kanskje si at disse ulempene ikke kan skje på regelmessig basis, men når momentum er ødelagt, og en treningsøkt er savnet, blir sinnet langt mer akseptere av en annen hoppet økt, og denne holdningen vil føre til en ny vane, en som er mye morsommere – sofaen oppvarming, uten distraksjon av en daglig gym besøk.

Så, hva er alternativet? Jeg ikke bare utføre min bodybuilding trening hjemme, men bygget over 60 pounds av muskelmasse og mistet 50 pounds av fett i prosessen, som beviser at verken bygge muskler eller fett tap krever venter i kø for maskiner eller betale dyre bodybuilding gym kontingent. Faktisk var min bodybuilding suksess oppnås i kjelleren min, med grunnleggende vekt trening utstyr, og jeg var i stand til å produsere langt mer konsistens med min trening diett enn de fleste som må stri med ubeleilig gym miljøet, spesielt fordi jeg er i kontroll over min miljø, og kan fjerne distraksjoner som forstyrrer min evne til å trene.

Dette er ikke å si at det å oppnå en bodybuilding fysikk eller produsere konsekvent vekttap er umulig gjennom gym trening, så mange med slike medlemskap produsere gode resultater, men for de som har muligheten til å kjøpe noen grunnleggende utstyr og trene hjemme, tror jeg gjør det er langt mer praktisk, har ingen distraksjoner, og er betydelig rimeligere over en flere års periode enn å bli med et lokalt treningssenter. Oppnå suksess i å bygge muskler eller fett tap er i stor del på grunn av mental fokus, en faktor som lider sterkt når det utsettes for en uforutsigbar sett av omstendigheter, og det er derfor jeg har alltid valgt for trening hjemme, og produserte svært imponerende muskelbygging og fett tap resultater spesielt fordi jeg alltid har vært i stand til å fortsette med mine treningsøkter i en metodisk, kontrollert måte

Don &';. t rynke på trening hjemme til du &'; ve opplevd frustrasjoner for å delta på et treningsstudio, og gjør deg selv en tjeneste; hvis du blir med et lokalt treningssenter anlegget, sørg for ikke å signere en langsiktig avtale før du har konsekvent trent i tre måneder og har bevist for deg selv at distraksjoner og hindringer ikke vil forstyrre trofast til rutine.
.   ;