Legge protein tilskudd til kosthold plan

Vi er ofte fortalt våre organer ønsker den riktige mengden av hvert næringsstoff hver dag, sammen med riktig mengde kalorier. Vi er nå også fortalt at, i hovedsak, bør vi få disse fra full, sunn mat kilder. Dessverre er det ikke i det hele tatt alltid så lett å holde seg til dine diettprogrammer når vi har vært på farten. Noen ganger er det bare isn &'; t alltid mulig å finne godt balanserte måltider, for eksempel når vi på jobb og vårt eneste valg er en junk food maskin. Det virkelig er til tider som disse når en ernæringsekspert kan peke på løsninger typer næring som whey protein tilskudd.

Myseprotein kunne opprettholdes en person, og er også svært enkelt å se på, helst på dagen. Kosttilskudd har blitt elsket blant idrettsutøvere og de som liker en streng trening regime. Det er fordi de har den enkleste måten du kan for kroppen å suge opp de nødvendige næringsstoffene den trenger etter å ha en anstrengende trening. Hvis kroppen fungerer intens fysisk trening, kaller det opp det energikilder slik at den kan ha handlingen den trenger. Vanlig protein er altfor vanskelig og tar for lang tid for kroppen å bryte ned over tid, slik at det vil slå til kroppsfett og carb butikker. Når dette reservatet er oppbrukt, vil kroppen dem deretter vurdere protein til energi, som igjen begynner å fordøye muskelmasse. Spørsmålet benytte dette er at kroppen fortsatt gjør dette hele dagen og natten, lenge etterpå du kanskje har sluttet å trene. Det er der proteintilskudd kan være en svært viktig inkludering i din diett planer, fordi det er imperativeyou vitalisere protein nivåer fra en treningsøkt, slik at du kan don &'; t miste for mye muskelmasse

Protein i seg selv er. avgjørende for å opprettholde våre organer i topp form, siden den spiller en slags roll innen funksjon av hver enkelt celle i kroppen vår. Det følgende er en oppsummering av protein funksjoner:

- Protein skaper bindevev i mellom vår muskelmasse

- Det produserer cellemembraner

- Det styrker vår benvev struktur

- Det opprettholder kroppen &'; s stabilitet av væsker

- De arbeider for å skape nødvendige hormoner og enzymer

- Det regulerer syre senke blod

- Det bidrar til forsvars mechanisms.As vi diskutert, uten tilstrekkelig inntak av protein innen vårt kosthold plansour kroppen vil i betydelig grad lide.

består Whey protein av en blanding av lakto globulin, alfa lactalbumin samt serum albumin. Det virkelig er produsert fra melk, noe som betyr at det er dessverre ikke egnet for laktoseintolerante. Det finnes 2 typer whey protein - konsentrere seg og isolerer. Konsentratet er en blant de mest brukte, og det er lavest priset av de to, det er fullt av 30-85% protein. Isoler protein kosttilskudd har et høyere proteininnhold på 90% samt mindre fett og mindre laktose. Det er også dyrere.

Whey protein kan komme i ulike supplement former. Pre-laget rister ville være lettest å ta on-the-go men noen krever kjøling. Ansette en pulverisert formatet er mer vanskelig å ta når du er ute og farter, siden de må blandes grundig for å bli drikkende. Men begge egentlig burde være enkle nok til å arrangere i ethvert kjøkken både hjemme og på jobben
.