Tips om hvordan du unngår Frokostblandinger Kick-starte din Fat Lagring Mechanism

Nasjonene favoritt og mest populære frokost matvarer er frokostblandinger. Problemet med frokostblandinger er at de er høy i karbohydrater. Karbohydrater har en insulin vekkende effekt som kan føre til vektøkning. For å stabilisere blodsukkeret protein og sunt fett trenger å bli fortært sammen med karbohydrater. Følgende er tips om hvordan du legger til protein og sunt fett til din favoritt frokostblanding. Dette vil ikke bare gi deg et balansert kosthold med mindre av en insulinrespons, men vil også tilfredsstille deg lenger mellom måltidene.

Det minste du trenger å gjøre er å sørge for at du ikke spiser sugarcoated frokostblandinger med hydrogenert olje. Hydrogenert olje brukes som konserveringsmiddel for å lagre mat selskapet penger ved å gi korn lengre holdbarhet. De er veldig usunt for blodårene dine og øke størrelsen på fettcellene.

Det nest beste er å spise glutenfri frokostblandinger for enklere fordøyelsen. Hvete og mat som inneholder gluten kan være svært vanskelig å fordøye og intoleranse overfor disse matvarene kan føre gut betennelse samt andre allergier. Prøv å eliminere gluten i 30 dager for å se om det gjør en forskjell i måten du ser og føler.

De enkleste måtene å legge protein til korn er å blande 1-2 kuler av whey protein pulver til naturlig yoghurt og litt vann. Dette er din melk erstatning. Inkludert en ss linfrøolje eller linfrø pulver vil legge noen gode fett til måltidet.

Når du spiser frokostblandinger jeg foretrekker fullkorn puffet ris korn, disse er glutenfri og sukkerfri med ingen ubehage kunstige ingredienser. Jeg blander whey protein med yoghurt naturell; Jeg bruker forskjellige smakstilsatt yoghurt for variasjon. Jeg deretter legge litt vann for å lage yoghurt litt rennende. Du kan bruke gresk yoghurt for en creamier smak. Jeg har alltid legge linfrø olje; Jeg bruker økologisk olje for premium kvalitet. Dette er den beste måten jeg har funnet for å spise frokostblandinger for en mer tilfredsstillende følelse og en mye sunnere måte enn den tradisjonelle metoden for å legge pasteurisert melk.

pasteurisering Prosessen dreper de viktige enzymer så vel som ødeleggelse av vitaminer og aminosyrer. Commercial melk inneholder antibiotika og veksthormoner. Laktoseintoleranse, som er vanlig matintoleranse, hindrer kroppen fra å fordøye melk sukker. Melk forårsaker anslagsvis 50% av den voksne befolkningen &'; s oppblåsthet, gass, kramper og diaré. Hva med å få kalsium i kosten? Det er mulig å få all din kalsium fra mørkegrønne grønnsaker, hvor tror du kua få deres fra? Yoghurt inneholder mer kalsium enn melk, og er lettere å assimilere.

For gratis informasjon og tips om naturlig og rask Fat Loss besøk. http://www.fatlossevery10days.com

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert Anmeldelser .