Jeg ønsker å miste fett og bygge muskler samtidig? - Kan jeg

Internett er lastet med nettsteder som kan skryte av sin evne til å hjelpe deg "pakke på 20 lbs av muskel i 6 uker" og "få en six pack i 30 dager ". Naturligvis folk lese disse overskriftene og tenke "ja, dette er akkurat hva jeg ønsker å gjøre", og tror at i 2 måneder vil de ha kroppen de alltid har drømt om. Kan du gjøre dette? Virkelig?

Vel, gjør noen vinner i lotto, og alt de gjorde var å kjøpe en billett. Så faktisk svaret er ja, det kan gjøres. Men oddsen er flinkere til å kjøpe lodd. Se, de fakta til disse nettsidene kan skryte av huder i liten skrift. Eller som jeg liker å kalle det, sannheten. Gjennomførbart? Ja. Lett? Vel ... Jeg er redd det ikke.

Med svært få unntak, å miste fett og få muskler samtidig er nesten umulig å gjøre. Det er på grunn av motstridende krav disse målene legger på kroppen din.

Å bygge mye nytt muskelvev, trenger kroppen din energi. Det betyr at du trenger å overfeed, å forbruke flere kalorier enn du brenner hver dag. Å miste fett, må du gjøre det motsatte, underfeed, inntar færre kalorier enn du forbrenner. Hvis du prøver å gjøre begge ting på en gang, vil din fremgang i begge retninger være så frustrerende treg at det ikke vil være lenge før du føler for å slutte. Det ville være fint om den energien kroppen din trenger for å bygge nytt muskelvev kom fra lagret fett, men dessverre når kroppen din er i en katabolsk tilstand, som det må være å miste fett, få muskler ikke er dens viktigste prioritet.

Den gode nyheten er at det finnes unntak, særlig nybegynnere. Mer spesifikt, vektige nybegynnere. Og med "nybegynnere", jeg mener folk som er ny på vekttrening. Overvektige nybegynnere på en trening og ernæring program som er rettet mot fett tap kan få en betydelig mengde muskelmasse mens miste fett. Grunnen til at nybegynnere vanligvis svare bedre til vekttrening er at de er langt fra den øvre grensen av hva de er i stand til i form av muskelmasse. Jo nærmere du er til denne øvre grensen tregere dine gevinster vil bli. Noen som har jobbet med vekter i 10 år vil få muskler mye saktere enn noen som bare starter ut. Selvfølgelig hvis du er overvektig fett tap vil oppstå når du begynner å trene.

Så hva er det du skal gjøre, hvis fett tap og masse gain er samtidig målet ditt, og du er ikke en "nybegynner overvekt"? Vel som de fleste ting du kan bøye reglene litt og finne en måte.

Hvis jeg har vært i stand til å gjøre dette, som jeg har vært, og så kan du, vil det føre til enorme tynn kroppsbygning som alle drømmer om. . Bare ikke i 2 måneder

For en helt gratis (ingen registreringer eller registreringer som kreves heller!) Omfattende muskel bygningen plan som vil lære deg hva, hvordan og når for maksimal suksess kan du besøke http: //www.MuscleandHealth.org å lære å bygge muskler ved vektløfting
.