3 Novice Muscle Building Mistakes

Mens noen gutter er født med en naturlig muskuløs kropp, de fleste av oss må jobbe veldig hardt for det. En av de største utfordringene i å bygge muskler er å lære de riktige teknikker og strategier for å maksimere muskelvekst. For de fleste nybegynnere dårlige vaner de lærer uten skikkelig veiledning vil ha dem nå sine muskel få platå svært raskt. For noen er dette nok til å gi opp; tenker at de bare ikke kan bygge muskler.

Faktum er at du kan bygge muskler til tross for dine genetiske kort strømmen. Den mannlige kroppen er virkelig som et stykke leire som du kan forme. Selv om vi ikke kan alle se ut som verdensmester kroppsbyggere, kan vi alle få en kropp til å være stolt av. Å ha en mager, dratt og muskuløs kropp er en av de mest effektive måtene å bygge din selvtillit og heve deg selv ut av at medlidenhet pott av å være radmager kødd.

Selv før du starter å løfte en vekt du trenger for å få noen god informasjon. Dette kan være en av de vanskeligste tingene du trenger å gjøre siden kroppen byggenæringen er pepret med motstridende opplysninger, villedende attester og ex kroppen utbyggere prøver å gjøre noe annet enn å selge deg på sine kosttilskudd. Her er 3 svært vanlige feil at 9 av 10 newbies gjøre uten å lykkes.

1. Over Training
Når du ser på en av de gutta på forsiden av muskel og Fitness Magazine er det første du tror er trolig hvor mange timer han må ha brukt i gymsalen. Vi har alle en tendens til å tenke at jo mer vi trener jo mer muskler vi bygge. Dette er rett og slett galt. Sannheten er at du ikke bygge muskler når du trener. Du bygger muskler når du gjenopprette og noen god body building programmet vil vise deg nøyaktig hvordan å variere treningsøktene for å maksimere muskelvekst mellom treningsøktene.

2. Bruk av for mange kosttilskudd
Når du først begynner å trene, og du trene rumpe av uten å se noen virkelige resultater, vil du sannsynligvis begynne å lure på hva som er galt med deg. Når du åpner en body building magasin vil du bli oversvømt med tusenvis av annonser for de nyeste og beste muskel bygging kosttilskudd. Det høres for godt til å være sant.

Selv om noen av dem har noen nytte, vil de fleste bare være dårlig for deg - om ikke på kort sikt så definitivt på lang sikt. Faktum er at du ikke trenger å stappe en tusen dollar verdt av kosttilskudd inn i kroppen din for å få muskler. Du trenger bare en god diett og litt o selvdisiplin.

3. Ikke å ha en plan
fare for følgende populære muskel magasiner er at hver måned er det en ny ekspert med en ny teknikk og en ny tilnærming. Som nybegynner vil du sannsynligvis ikke vet noe bedre, og med mindre du har god langsiktig plan og mål, er det lett å hoppe fra program t program annenhver uke. Hemmeligheten til å bygge muskler er ikke å ha det nyeste og beste teknikkene. Det handler om å ha et mål, å ha en plan og stikker med det.

Endre programmer hver par uker vil ikke gi deg noen virkelige resultater. Finn et godt program fra noen du føler du kan stole på som en sann ekspert og så bare hold deg til det hele veien til slutten
.