Er Vekt trening I morgentimene mer gunstig for muskel få?

En av de mest spurte bodybuilding spørsmål innebærer den beste tiden til å trene, med mange lurer på om morgenen vektløfting økter er overlegen for muskelvekst. Faktisk mange kroppsbyggere gjør en innsats for å våkne opp tidlig om morgenen for å utføre sin vektløfting økter, føler at dette er den beste metoden for konsekvent å bygge muskler. Likevel, dette er virkelig tilfelle? Svaret er ikke så klar som noen kanskje tror.

En av de viktigste bodybuilding konsepter for å oppnå maksimal muskelvekst er intensitet, som ganske enkelt betyr at full innsats må skje gjennom hver vektløfting sett (bortsett fra varme vinduer ), og dette konseptet innebærer en bestemt mental fokus som vil diktere den type generelle muskel gevinst produsert. For at en vektløfting økt for å gi en brutal grad av fokus og utgang, må kroppsbygger mentalt og fysisk føle deg energi til å engasjere seg i den gitte vektløfting økt, og denne svært faktor vil i stor grad påvirke når en kroppsbygger beste tidsplaner en vektløfting session for maksimal muskel gevinst.

Mange er riktige i planlegging vektløfting treningsøkter for de tidlige morgentimer, som de enten opplever sin største energi surge ved oppvåkning, og føler mest motivert til å engasjere seg i en vektløfting økt på den tiden, eller, på grunn av svært opptatt arbeid og familie tidsplaner, kan ikke realistisk planlegge en vekt treningsøkt på et annet enn veldig tidlig på morgenen, før forfølge mange flere forpliktelser tid, derfor blir de tvunget inn i et slikt foretak. Men noen som forsøker å forfølge tidlig vektløfting økter til tross for å ha tid til å trene på ettermiddagen eller kvelden må analysere sin egen biologiske reaksjon på stress, og hvis de føler at tidlig morgen vektløfting tillater dem å gi samme grad av mental fokus og fysisk anstrengelse som en ettermiddag eller kveld vekt trening trening, så de står fritt til å fortsette en slik praksis, men hvis en bodybuilder registrerer en økning i energi i løpet av ettermiddagen eller kvelden, langt utover det som er opplevd tidligere i dag, så klart, hvis planen tillater, den beste tiden for en bestemt person til å utføre en vektløfting trening er senere på dagen, når han eller hun er i stand til å fokusere maksimal fysisk og mental anstrengelse mot intens vektløfting.

En annen faktor som må vurderes er om en bestemt vektløfting tid gir overlegen konsistens, som noen som jager tidlig morgen vektløfting økter kan finne at på bestemte dager, på grunn av tretthet, de sover senere, og begynner å hoppe over trening på grunn av mangel på motivasjon. Bodybuilder skal da avgjøre om du flytter vektløfting trening senere på dagen er mulig gitt potensielle planlegging konflikter, og hvis dette er realistisk, da dette vil være det beste valget for å hjelpe i konsistens. Selv om vektløfting på forskjellige tider av døgnet er gyldig, og kan fungere veldig bra hvis en bodybuilder er disiplinerte, vil de fleste vektløftere finne at de utfører sine økter på omtrent samme tid hver dag øker sjansen for langsiktig engasjement, som planlegging, en svært viktig del i å holde mennesker på oppgaven, er nyttig å tvinge en bodybuilder i gymsalen gjennom eventuell vane, mens det motsatte, stadig å endre vektløfting trening ganger hver dag lett kan tillate at en bodybuilder for å begynne å hoppe over treningsøktene uten å føle noen følelse av tap.

Selv om planlegging vektløfting økter på samme tid hver dag er å foretrekke, vil de med å endre arbeidsøkter har ikke noe annet valg enn å utføre treningsøkter på en rekke ganger basert på deres spesifikke arbeidstiden, men det er best å prøve og planlegge fremover så langt som mulig å finne ut når disse tider bør være slik at, mentalt, det er en grad av ansvarlighet mot å møte vekttrening forpliktelser. Dette er langt bedre enn den tilfeldig tilnærming som mange kroppsbyggere adoptere, som til slutt resulterer i unnskyldninger og tapte treningsøkter.

Nøkkelen i å oppnå maksimal muskelbygging er å velge et tidspunkt på dagen når både mental og fysisk energi er på høye nivåer, og jeg anbefaler å konsekvent bor hos denne samme vekt treningsopplegg om arbeid og familie forpliktelser tillater. Selv om det ikke er beste tiden å utføre en vekt trening trening som passer hver enkelt, da dette vil avhenge av personlige forhold og forpliktelser, er det ingen tvil om at den beste tiden for oss alle vil være når vi er i stand til å vie maksimal mental og fysisk innsats mot en intens, produktiv vektløfting erfaring
.