Diett for Diabetes Prevention - Tips for sunn mat choices

I USA er det mange som lever med pre- vesen lider av diabetes eller å være lider av diabetes og ikke engang vet det. Pre-diabetiske mennesker har for mye sukker i venene, men ikke nok til å bli klassifisert som en som lider av diabetes. Vesenet som lider av diabetes unngåelse diett plan har evnen til å snu og hindre vekst av å være lider av diabetes som det motiverer en relativt konstant årer sukker.

Å gjøre dårlige sunne alternativer må forhindres fordi mat er den viktigste kilden til energi for kroppen. Derfor får en klar forståelse av næring og sunne unngåelsesstrategier er avgjørende.

Vilkårlig, er det mest relevante målet for healing være lidelse fra diabetes til å kontrollere sukker. Mer så, er det avgjørende at venene sukker nivåer er fortsatt på riktig varierer for å forebygge hyperglykemi (høy) eller hypoglykemi (lavt).

Pre-diabetikere kan hindre vekst av type to er lider av diabetes hvis sikkerhetstiltak er brukt og symptomer håndteres riktig. Mer så må den enkelte gjøre livsstil endringer og økende arbeids ut nivåer. En god sunn plan, å involvere naturlig kosthold og kosttilskudd er trygg, effektiv og ikke-giftig.

Den amerikanske Being påvirket av å være lider av diabetes problemer Organization gir informasjon som identifiserer sjansen for pre-diabetes og det som er nødvendig for å stoppe veksten av å være som lider av diabetes alle sammen. Opprette fornuftig mat motiverer et vesen som lider av diabetes unngåelse diett plan som reduserer faren for ytterligere problemer som hjerte slag eller slag.

Etter å ha pre-diabetes gir deg muligheten til å gå ned i vekt, og omvendt gode sukker. Et vesen som lider av diabetes diett plan omfatter et utvalg av sunn mat valg som er målet effektive

o friske grønnsaker og frukt. Være sikker på at de er ikke-stivelsesholdige grønnsaker som naturlig grønn spinat, erter, naturlig grønn spinat, eller naturlige bønner
o Whole Strøm Foods: som brun fôr eller hele hele fôrings spaghetti
o tørre bønner: for eksempel nyre- eller pinto belgfrukter, linser
o Fish: 2- 3 ganger ukentlig
o Lean Kjøtt: som reduserer kjøtt eller kylling som ender i loin- kylling loin eller mørbrad og fjern skinnet fra kylling og kalkun
o Non-fett meieri: for eksempel skummet melk, ikke-fett naturlig, og ikke - fett ost
o Fluid Oljer: for matlaging i stedet for solid kroppsfett, måltider gode i gjennomvåt eller trans fett (som er utmerket i kalorier)
o Lave Kalorier: kutte ned på gode vitamin godbiter som snacks, kjeks , desserter, eller full fett iskrem
o Velg Vann: eller vitamin diett plan drikker i stedet for gode vitamin drinker

Sammen med ditt vesen lider av diabetes unngåelse diett plan, innebærer trene på selv. Ernæring, kosthold, og mosjon gå side i side å forebygge og reversere effekten av pre- vesen lider av diabetes.

En landsomfattende oppmerksomhet strategi er designet av National blir påvirket av å være lider av diabetes problemer Education Program å målrette folk på fare for type2 være lider av diabetes. Denne strategien identifiserer spesifikke livsstil endringer som er sikret å endre sukker
.