Helsemessige fordeler av Whole Grain Cereals

Korn forbli alltid det beste valget for folk når det gjelder sunn mat. De er sunn mat valg for snacks, frokost og også for sen kveld utskjæringer. Hele korn korn er fine i kvalitet i forhold til sine bearbeidede og raffinerte kolleger. Det bør inngå i vårt vanlige kosthold å benytte maksimal helsemessige fordelene som tilbys av frokostblandinger. Fullkorn korn er høy i fiber, lite fett og næringsrikt, og det gir en følelse av metthet. Det blir en viktig del av godt balansert kosthold og hjelper deg å opprettholde vekten og reduserer også risikoen for sykdommer. Fullkorn korn bevare kli og bakterie komponenter som finnes i korn, og det bidrar viktig fiber og næringsstoffer i kostholdet ditt. Fullkorn frokostblandinger er den ultimate kilden til vitamin B6, E og A, jern, kobber, sink og mineralene selen. Fullkorn korn tilbyr både uløselige og løselige former av fiber.

Den løselige fiberen er tilstede i hele korn korn bidra til å senke blodkolesterolnivået, mens den uløselige fiberen er tilstede i fullkorn korn bidrar til å opprettholde helse tarm og mage. Mineraler og vitaminer som finnes i fullkorn korn beskytte deg mot ulike helsemessige sykdommer og kamp mot sykdommer.

Hele korn müsli frokostblanding hjelper deg å forbedre fordøyelses funksjon av kroppen din. Fullkorn korn er fiberrik mat; derfor det hjelper avføring og eliminering av mat gjennom fordøyelsessystemet. Fullkorn korn også bidra til å redusere risikoen for tykktarmskreft og diverticular sykdommer

Korn er den store kilden til mineraler og antioksidanter; Derfor hjelper det å beskytte deg mot helserisikoen som hjertesykdommer, kreft og frie radikaler skader. Fullkorn korn også ha fytokjemikalier som lignans og denne kjemiske reduserer risikoen for prostatakreft, brystkreft og koronarsykdom. Dette kjemikaliet er hovedsakelig funnet i det ytre skallet av frokostblandinger. Disse frokostblandinger er også svært rik på kalsium og jern. Disse mineralene holde bein sunt og kroppen fungerer.

Selv om raffinert korn besitte næringsstoffer, men å høste maksimal ernæringsmessige fordeler er det svært viktig å konsumere glutenfri mat inkludert havre. Fullkorn frokostblandinger som inneholder alle delene er svært rik på vitaminer og fiber. Disse kornblandinger har essensielt fett og protein. Det er store variasjoner over glutenfrie produkter tilgjengelig, inkludert brun ris, hele korn rug, hel havre, hele korn bygg, linfrø, helkorn og andre korn som brukes som un-frest form som er egnet for vegansk kosthold og for diett for cholestrol. Alle disse korn er den ultimate kilder fullkorn ernæring
.