Er du kaste bort penger på vitamintilskudd?

Har du brukt den samme multivitamin for år? Det kan overraske deg å vite at ikke alle vitaminkilder er de samme. Kvalitet ernæring begynner med et kvalitetsprodukt. Selv om du &'; re kjøpe vitaminer i en helsekostbutikk, du kan fortsatt være å kaste bort pengene dine. Finn ut forskjellen mellom syntetiske ernæring kosttilskudd og hel-mat gull.

Hvorfor du &'; re sløse penger på vitamintilskudd

Hvis du &'; re innkjøp og ta ernæring kosttilskudd på apoteket eller dagligvarebutikk, er sjansene dine vitaminkilder aren &'; t like bra som de kunne vært. Dette er fordi de fleste populære vitaminer du finner på supermarkedet sokkel er fylt med syntetisk, kunstige vitaminer er stappfull av fyllstoffer, fargestoffer og tilsetningsstoffer som ikke gjør noe for helsen din.

Dette betyr at du &'; re får svært lite næring, selv om du &'; re utgifter $ 20- $ 40 på en flaske av kosttilskudd. Så hva &'; s en helsebevisst person til å gjøre? Bli en label-leser. Hvis du ser elementer som BHT, Aluminum Lake, og gul 6, du &'; re ikke får en høy kvalitet vitamin. Du &'; re får en syntetisk supplement med fyllstoffer som kan til slutt føre til helseproblemer du &'; re prøver å unngå.

Hvorfor hel-Mat vitamintilskudd er bedre

Hel-kosttilskudd er også referert til som rå-mat vitaminer eller live-mat vitaminer. Dette er fordi, i stedet for å bli skapt i et laboratorium, disse ernæring kosttilskudd inneholder antioksidanter som kommer fra mat kilder. Hele mat vitaminer inneholder naturlige fordøyelsesenzymer, som hjelper kroppen din bedre bryte ned og absorbere næringsstoffer som finnes der.

Organisk, hel-mat vitaminer er en investering i din helse. Mens de burde &'; t brukes som en erstatning for et sunt kosthold, kan de definitivt fylle noen ernæringsmessige hullene.

Spesial ernæring for kvinner

Kvinner som ser etter kvalitet hel-mat vitaminer bør se etter en multivitamin med mye kalsium og folsyre. Vitamin D, C og E bør også inkluderes. Vitamin D og C øker immunforsvaret, mens vitamin E gir beskyttelse mot celleskader. Legge til en probiotiske supplement til kosthold kan bidra til å lette fordøyelses stress og hindre gjær infeksjoner.

menstruerende kvinner bør også vurdere å legge en jern og magnesium supplement til kostholdet. Jern bidrar til å hindre symptomer på anemi mens magnesium hjelper lette PMS og følelser av stress.

Spesial Ernæring for menn

Menn som er ute etter å forbedre deres helse trenger spesielle ernæringstilskudd i tillegg. Når du velger en hel-food supplement for menn, se etter noen viktige næringsstoffer for å forbedre din helse. Disse næringsstoffene inkluderer lykopen, selen og sink for å forbedre din testosteronnivå og holde prostata sunt.

B-kompleks vitaminer kan bidra til å lette følelsen av stress og angst mens vitamin C og E bidra til å støtte hjerte helse. Se også etter et vitamin som inneholder immun-støtte vitamin D samt fordøyelsesenzymer for å forbedre intestinal helse.

Hvis du didn &'; t innse det var noen forskjell mellom syntetiske vitaminer og hel-kosttilskudd, du &'; re ikke alene. Slutte å kaste bort dine hardt opptjente penger på produkter som ikke har noen næringsverdi. Invester i din helse ved å kjøpe rå mat vitaminer i dag
 !;